2 
-
Vrijeme kuhanja
Contents
- Težina recepta
Jednostavno jelo
- Energetska vrijednost
29,68kcal
- Ocjena
5 od 5
-
Recept
Lagana, brza, niskokalorična juha kuhana kod kuće špinat i iverica. Meso pahuljice je vrlo nježno i ukusno, i ovo da riba uopšte nije debela. Pametna tamna koža treba mora se ukloniti, daje oštar miris. Svo povrće u supu kuhana. Po želji, možete napraviti i prženu mrkvu sa luk u biljnom ulju, ali to će povećati sadržaj kalorija u supi. I on više neće biti tako korisna.
Krenimo!
Sastojci
0/12 sastojaka
5 из 5 1 29.68
Odličan posao
Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!
Koraci
Poduzeti koraci: 0/0
- Očistite iverak od mljevenja, izrezan na filete.
- Odvojite kožu od fileta.
- Riblji greben iseckajte na komade, izvadite škrgice sa glave, stavite u tavu sa lovorovim lišćem i mirisom biber grašak. Sipajte hladnu vodu. Donesite što brže do ključanja. Uklonite pjenu i pirjajte 30 minuta.
- Izvadite kosti, iscijedite juhu.
- Krompir isecite na velike kriške i stavite u proso. Nakon što proključate žlicom, kljun uklonite pjenu sa krompira. Cook 5 minuta
- Mrkvu narežite na okrugle komade i stavite na krompir, kuvajte 20 minuta.
- Narežite luk na sitnu kocku, na krompir stavite mrkvu. Kuvajte 5 minuta. Špinat narežite sa širokim rezancima, nasjeckajte zelenilom, ostavljajući nekoliko grančica da se hrane.
- Filete iverke narežite na porcije.
- U supu stavite zelje sa špinatom. Stavite komade na vrh flounders. Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta.
- Isključujući toplotu, pokriti posudu poklopcem i tamiti minutima 5-10.
- Poslužite supu sa kašikom kisele pavlake prelivene svežim začinskim biljem.
Ključne riječi:
- flounder
- riblja čorba
- riblja čorba
- uho
- špinat
