Filet kuhane šparoge od bakalara

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 54,31kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 Koraci
    • • • 2.0.0.1 Ključne riječi:

  15 min

• Težina recepta
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  54,31kcal

• Ocjena

• Recept

Dijetalni file bakalara s kuhanim šparogama kod kuće, biće odlična opcija za ukusno i zdravo ručak ili večera. Recept je za sve koji štape. pravilna prehrana, post ili želite smršaviti. Neka bude jelo može biti samo 15 minuta bez mnogo gnjavaže!

Krenimo!

Sastojci

0/5 sastojaka

• bakalar (file) – 250 g
• šparoge – 100 g
• limun – 1/2 kom.
• maslinovo ulje
• soli

15 мин15 мин 54.31

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Filete bakalara obrišemo papirnatim ručnikom, izvadimo sjemenke. Pospite limunovom koricom i poškropite limunovim sokom.
2. Ribu kuhajte par minuta 12 minuta.
3. Šparoge su mi i odrezali bazu. Umočite u slano kipuće vode 3-5 minuta.
4. Gotovo jelo prelijte maslinovim uljem i solju.

Ključne riječi:

• ukusan ručak
• vitki meni
• pp ribe
• Riba