Grilovana piletina sa grahom

Ako pečete piletinu i povrće istovremeno, dobićete puni ukusni ručak za samo pola sata. Split rešetka grill u dve zone: za piletinu i za povrće, postavivši na njega pladanj folija. Oljuštite pileći file sa začinima tradicionalnim za Mediteranska kuhinja i brzo je roštilj. Dakle meso ispostavit će se ne samo ukusno i mirisno, nego i sočno iznutra. In Na foliji frite zeleni grah sa cherry rajčicom. Pripremljeno povrće i piletinu pospite grčkom fetom i uživajte u ukusnom jelu grčkog stila koje i vi potrošio dosta vremena i truda.Hranjiva vrijednost jednog obroka: (ukupno 4) kalorije 420, ukupna masnoća 20 g, zasićene masti npr. bjelančevine 46 g., ugljikohidrati 15 g. vlakna g. holesterol mg., натрий мг., сахар г. Piletina na žaru sa zelenim pasuljem Time: 30 мин.Teškoća: lako serviranje: 4 izmjerena spremnika koriste se u receptima zapremina: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šolje (st.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (Art.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 kašika (tsp) – 5 ml.

Sastojci za recept:

  • 4 pileća prsa bez kože i kostiju (200 – 250 gr. svaki)
  • 1 kašika. l češnjak u prahu
  • 1 kašika. l sušenog origana
  • 550 gr zeleni niz graha, podrezan
  • 2 žlice. cherry rajčice
  • 3 češnja belog luka, zgnječenog
  • 2 žlice. l maslinovo ulje i opcionalno za podmazivanje roštilj
  • 2 žlice. l crno vinsko sirće
  • 1/4 Art. sjeckani svježi kopar
  • 0,5 tbsp. zdrobljeni feta sir (60 – 100 gr.)

Recepti sa sličnim sastojcima: pileća prsa, pasulj zeleno, cherry rajčica, feta sir, vinsko sirće, bijeli luk prah, origano, kopar

Priprema recepta:

  1. Jednu stranu roštilja pokrijte velikim limom folije. Zaveži se ivice folije napravite pladanj sa stranama i odložite povrće. Zagrejati roštilj na umjerenoj vatri.
  2. Piletinu operite češnjakom u prahu i origanom, pospite velikodušno sol i biber. U velikoj posudi kombinujte zeleni pasulj, paradajz, belog luka i maslinovog ulja. Dodajte 0,5 kašike kašike. soli i malo crne biber.
  3. Podmažite roštilj maslinovim uljem. Stavite na roštilj piletinu i pržite, okrećući se usred prženja, dok ne omekša i tragovi od rešetke, oko 15 minuta. Zatim prebacite piletinu na tanjir.
  4. U međuvremenu, stavite biljnu smjesu na foliju i pržiti, povremeno miješajući, dok se ne skuha i lagano ugrizi na nekim mestima, 10-12 minuta. Povrće stavite u posudu, dodajte sirćeta i kopra. Posolite, popaprite i izmešajte.
  5. Piletinu i povrće rasporedite po tanjurima. Pospite sir s povrćem. Drizite maslinovo ulje.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: