Niskokalorične kotlete od ribljeg fileta

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Srednje jelo
    • 0.0.3 125,27kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 Koraci
    • • • 2.0.0.1 Ključne riječi:

  45 min

• Težina recepta
  

  Srednje jelo

• Energetska vrijednost
  

  125,27kcal

• Ocjena

• Recept

Napravite niskokalorične domaće pekmeze od ribljeg fileta – to je to zdrav protein bez kapi ulja. Takvo jelo se priprema brzo i jednostavan i odličnog je ukusa.

Krenimo!

Sastojci

0/8 sastojaka

• Fileti bakalara – 800 g
• Jaje – 1 kom.
• Mrkva – 1 kom.
• Luk – 2 kom.
• So ukus
• Brašno – 3 stola. kašike
• Dug hleb – 300 g
• Mlijeko – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Filete bakalara odmrznite i narežite na srednje velike komade. Samljeti ga u blenderu sa lukom, mrkvom, žumanjkom.

2. Masu kruha namažite u mlijeku. Dodajte mlevenom mesu i pažljivo mijesiti rukama. Ako je nadjev previše tečan, možete dodajte mu krušne mrvice ili brašno.

3. Oblikujte kotlete i stavite ih na lim za pečenje papir.

4. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 200 stepeni za 35 minuta.

Ključne riječi:

• Pecite
• Riba
• riblji kolači
• filete