2
-
Vrijeme kuhanja
Contents
- Težina recepta
Jednostavno jelo
- Energetska vrijednost
96,9kcal
- Ocjena
-
Recept
Predlažem da kuham zdrav i zdrav doručak kod kuće, naime – ukusan i hranjiv omlet u pari s brokolijem i svježim biljem. Ovo jelo može biti dežurano za one koji ih prate lik.
Krenimo!
Sastojci
0/6 sastojaka
96.9
Odličan posao
Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!
Koraci
Poduzeti koraci: 0/0
- Pripremit ćemo sve potrebne sastojke.
- Brokulu izvadimo iz zamrzivača i odmrznemo. Širite se unutra obrazac za dvostruki kotao. Ako nemate dvostruki bojler, u redu je. Na tepsiju možete postaviti željeznu filc ili željezu pokriti ljepljivim filmom.
- Vjeverice se odvajaju od žumanaca. U dubokoj posudi tuku veverice dok lagana pjena.
- Moje zelje i sitno nasjeckati.
- Sir naribajte na sitnoj rerni.
- U posudi kombinirajte sir sa zelenilom, dodajte začin na ukus.
- Nježno pomiješajte s proteinskom masom i dodajte mlijeko.
- Prelazimo na oblik na brokoliju. Para za otprilike oko 15 minuta.
- Omlet pospite biljem i naribanim sirom, možete i staviti komadić maslaca na vrhu (mršavljenje je bolje učiniti bez njega).
Ključne riječi:
- dorucak
- omlet
- Zdrava ishrana
- jaja