Parni omlet s brokolijem i svjež zelje

2

Predlažem da kuham zdrav i zdrav doručak kod kuće, naime – ukusan i hranjiv omlet u pari s brokolijem i svježim biljem. Ovo jelo može biti dežurano za one koji ih prate lik.

Krenimo!

Sastojci

0/6 sastojaka

96.9

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

  1. Pripremit ćemo sve potrebne sastojke.
  2. Brokulu izvadimo iz zamrzivača i odmrznemo. Širite se unutra obrazac za dvostruki kotao. Ako nemate dvostruki bojler, u redu je. Na tepsiju možete postaviti željeznu filc ili željezu pokriti ljepljivim filmom.
  3. Vjeverice se odvajaju od žumanaca. U dubokoj posudi tuku veverice dok lagana pjena.
  4. Moje zelje i sitno nasjeckati.
  5. Sir naribajte na sitnoj rerni.
  6. U posudi kombinirajte sir sa zelenilom, dodajte začin na ukus.
  7. Nježno pomiješajte s proteinskom masom i dodajte mlijeko.
  8. Prelazimo na oblik na brokoliju. Para za otprilike oko 15 minuta.
  9. Omlet pospite biljem i naribanim sirom, možete i staviti komadić maslaca na vrhu (mršavljenje je bolje učiniti bez njega).
Ključne riječi:
  • dorucak
  • omlet
  • Zdrava ishrana
  • jaja

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: