3
-
Vrijeme kuhanja
Contents
- Težina recepta
Jednostavno jelo
- Energetska vrijednost
114kcal
- Ocjena
-
Recept
Flounder je sam po sebi vrlo koristan proizvod, i ako skuhati ukusnu pahuljicu kod kuće sa povrćem vrlo zdravo jelo bogato vitaminima i aminokiselinama.
Krenimo!
Sastojci
0/12 sastojaka
114
Odličan posao
Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!
Koraci
Poduzeti koraci: 0/0
-
Prvi korak je da se tava stavi na vatru i prokuha oguljeni krompir. Dok ključa, treba ga oguliti i nasjeckati u malim komadima svo ostalo povrće i gljive.
-
Zagrejati tavu i na nju staviti luk s mrkvom i pržiti njih 5 minuta, a zatim dodajte šparoge i gljive. Punjenje dovedite do spremnosti, posolite i popaprite.
-
Ako je krompir već kuvan, onda ga treba oguliti oguliti i iseći na tanke kriške.
-
Podmažite lim za pečenje biljnim uljem i na njega stavite ribu. Jagode obilno pospite začinom ribe.
-
Na ribu stavite sloj krompira, pa prženo povrće, a na kraju sve napunite naribanim tvrdim sirom.
-
Luk pecite u rerni na temperaturi 220 stepeni od 25 do 40 minuta (trajanje ovisi o veličini ribe).
Ključne riječi:
- flounder
- Povrće