Pečena tilapija s rajčicom i krompirom – detaljan recept Hranjiva vrijednost jedne porcije: (4 ukupno) Kalorije 367, ukupno masti 11 g., zasićenih masti g., proteina 38 g., ugljikohidrata 29 g., vlakana npr., holesterol mg., natrijum mg, šećer g. Podijelite sa друзьями: 
The photojelo: Christopher Testany Vrijeme: 40 min. Težina: Laki porcije: 4 U receptima se koriste odmjereni spremnici s volumenom: 1 čaša (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 čaše (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp. l.) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 600 gr mladi krompir s kore, izrezan na debele komade 1,5 cm
- 2 žlice. l maslinovo ulje
- 3 kašike kašike nasjeckani svježi timijan
- Gruba sol i svježe mljevena paprika
- 2 žlice. cherry rajčice
- 1/4 Art. koštice maslina
- 2 žlice. l kapari, bez slane vode
- 3 češnja belog luka, smrskajte
- 1/4 Art. bijeli balzamični sirće ili bijelo vino sirće
- 4 fileta tilapije težine 180 g.
Recepti sa sličnim sastojcima: krompir, timijan, cherry rajčica, masline, kapar, češnjak, balzamični sirće, vinski sirće, tilapia
Priprema recepta:
- Zagrejati pećnicu na 200 ° C. U činiji pomešajte krompir 1 kašika. l maslinovo ulje, 1 kašika kašike timijan, 1/4 žlice sol i biber na ukus. Podmažite lim za pečenje biljnim uljem i stavite krompir u ravnomjernom sloju. Pecite dok ne postane hrskavo mešanje u sredini kuhanja, oko 35 minuta.
- U međuvremenu, pomešajte paradajz, masline, kapre i belog luka sa 1 kašikom kašike. maslinovo ulje, 2 kašike. l sirćeta i 1 kašika kašike. timijan. Drugi lim za pečenje namažite maslacem i položite povrće ravnomerno sloj. Pecite, 15 minuta, dok ne omekša.
- Preostale 2 kašike pomešajte u posudi. maslinovo ulje sa 1 kašika kašike timijan, 2 kašike. l sirće, 1/4 kašike kašike sol i papar po ukusu; dobijenu smjesu premažite ribom. Na vrh paradajza stavite ribu izmiješati i nastaviti peći još 10 minuta, dok ne omekša. Raskomadajte ribu i paradajz na tanjire, pored njih stavite krompir.
