Kuskus je savršena zdrava priloga za brze obroke. Brz je Priprema se parenjem u vrućoj vodi za samo 5 minuta, i to lako uključuje ukuse dodatnih sastojaka. Stoga intervenirajte sjeckani kopar u vruću kuskusu i prekrasna je osvežavajući miris. Pileća bedra bez kostiju poslužite s kuskusom, pečeni na roštilju i sveži krastavci. Za razliku od pileća prsa, bedra se neće osušiti i ostat će sočna, posebno u kombinaciji sa prženom rajčicom od grožđa. On pripremanje takve večere u mediteranskom stilu neće vas napustiti više od 20 minuta Hranjiva vrijednost jedne posluživanja: (4 ukupno) Kalorije 600, ukupne masnoće 18 g., zasićenih masti g., proteina 57 g., ugljikohidrata 54 g., vlakana npr., holesterol mg., natrijum mg, šećer g. Podijelite sa друзьями: 
Time: 20 мин.Teškoća: lako serviranje: 4 izmjerena spremnika koriste se u receptima zapremina: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šalice (180 ml) – 180 ml. 1/2 šolje (st.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (Art.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 8 pilećih bedara bez kosti i bez kože
- 1 kašika kašike puter
- 1 i 1/4 čl. kuskus
- 1 kašika. kopar seckan
- 1 kašika. grožđa rajčice, svaku polovinu probušen mali nož
- Koštica 2 limuna + sok od 3 limuna + 1 srednji limun, narezan na kockice u 4 dela
- 2 žlice. l maslinovo ulje
- 0,5 tsp sušenog origana
- 2 srednja krastavca, isjeckana na 4 dijela i nasjeckana na komade 1 cm.
- 0,5 tbsp. Grčki jogurt sa udjelom masti 2%
Recepti sa sličnim sastojcima: pileća butina, kuskusna kašika, grožđa rajčica, krastavci, origano, kopar
Priprema recepta:
- Ugradite rešetku pećnice na oko 10 cm od grijanja element i predgrijati pećnicu na roštilju.
- U srednje velikoj tavi pomiješajte 1,5 kašike. vodena maslina ulja i 0,5 kašike kašike soli i preko umjerene toplote dovode do ključanja. Skinite sa šporeta, brzo umiješajte kuskus i ostavite ispod poklopite 5 minuta. Kuskus otpustite vilicom, promiješajte na pari i pokriti poklopcem.
- U međuvremenu na plehu za pečenje sa stranicama pomešajte piletinu, paradajz, limunova korica i sok, maslinovo ulje, 1 kašika kašike. soli, origana i 0,5 tsp biber. Pirjajte pileća bedra tako da budu u potpunosti prekrijte marinadom i stavite ih što je moguće ravnije. Pržite u rerni dok ne omekša i ne porumeni, 10-12 minuta, okrenite rajčicu i piletinu i drugu stranu papira za pečenje usred prženja.
- Na ploške rasporedite dva komada piletine. Umiješajte sve sokove iz posudu za pečenje u gotovom kuskusu. Na svaki tanjir stavite 1 i 1/4 Čl. kuskus, dodajte krastavce na vrh, kašiku jogurta i krišku limun.
