Pileća prsa na roštilju u marinadi od Jerka s plantanama – detaljno Hranjiva vrijednost po obroku: (ukupno) 4) kalorije 560, ukupna masnoća 1 3 g., Zasićene masti npr., Proteini 46 g., ugljikohidrati 70 g, vlakna g., holesterol mg., natrijum mg., šećer g. Podijelite sa prijateljima: 
Fotografija hrane: Ryan Dausch Vrijeme: 30 min. Poteškoća: Lako Obrok: 4 U receptima se koriste mjerne posude zapremine: 1 šoljica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice – 120 ml 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 4 fileta pilećih prsa (od 170 do 230 gr. Svaki)
- 2/3 Art. paradajz sos
- 1,5 soka od limete, plus klinovi za posluživanje
- 3 žlice. l jamajkanski začinjeni marinadni kreten
- 3 žlice. l smeđi šećer
- 2 žlice. l biljno ulje, plus još za roštilj
- 3 slatka plantana (žuta sa crnim mrljama), oguljena
- 1 gomila zelenog luka
Recepti s sličnim sastojcima: pileća prsa, začin za ptice, plantan
Priprema recepta:
- Zagrejati roštilj na srednjoj temperaturi. Promiješajte kečap i Sok od limete u maloj posudi. U srednjoj posudi pomešajte 2 kašike. l marinada, 2 kašike. l smeđi šećer i 1 kašika. l povrća ulja. Dodajte piletinu u marinadu i izmešajte. Pomiješajte preostalo 1 kašika. l marinada, 1 kašika. l smeđi šećer i sok 1/2 limete mala zdjela. Stavite u mikrotalasnu pećnicu na 30 sekundi. za rastvaranje šećera; Izmešajte povrće banane na pola i stavite u posudu sa lukom koji ostaje 1 kašika. l biljno ulje 1/2 žlice soli i nekoliko prstohvat mljevene paprike podmažite rešetku za roštilj. Roštilj pileća prsa, povremeno se okreću, 10-12 minuta Roštilj plantans i zeleni luk, od 4 do 5 minuta.
- Meso posipajte smjesom vapna s palentom. Grubo nasjeckajte banana i vlasac; izmiješati. Servirajte pileći piletinu uz pržena plantain, limeta kečap i klinovi limete.
