Prirodne pureće kotlete marinirane u čili sa crnim zrnom

Prirodne pureće kotlete marinirane u čiliju sa pasuljom crno oko – detaljan recept za kuhanje.Hranjiva vrijednost jednog obroka: (ukupno 4) Kalorije 470, ukupna masnoća 1 2 g, zasićene masti npr., proteini 44 g., ugljikohidrati 45 g. vlakna, npr., mg kolesterola, natrijum mg, šećer g. Podijelite sa prijateljima: Fotografija hrane: Johnny Miller Vrijeme: 35 min. Poteškoća: Lako Obrok: 4 U receptima se koriste mjerne posude zapremine: 1 šoljica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice – 120 ml 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.

Contents

1 Sastojci za recept:
2 Priprema recepta:

Sastojci za recept:

4 prirodne pureće kotlete (približno 560 gr)
1 kašika. gotov smrznuti grah odmrznuti
1 kašika. Izraelski kuskus „Ptim“ ili mala tjestenina
3/4 Art. cherry rajčicu prerežite na pola
Zrno 1 kukuruza (ili 3/4 žlice smrznutog) kukuruz)
3/4 žlice začin čilijem u prahu ili cajunu
Sok od limete
3 žlice. l ekstra djevičansko maslinovo ulje
1 stabljika celera, sitno sjeckani
2 perja zelenog luka, sitno sjeckani
2 žlice. l nasjeckani peršin ili bosiljak
Gruba sol i svježe mljevena paprika

Recepti sa sličnim sastojcima: ćuretina, zrno crnog oraha, kuskusna kaša, cherry rajčica, celer, kukuruz, začin kajun, začin za čili, sok od limete, zeleni luk, peršun, bosiljak

Priprema recepta:

U srednjoj posudi pomiješajte čili prah i sok limete. Uđite Ovu mješavinu purećeg mesa ostavite da se marinira 10 minuta.
U srednjoj posudi dovedite vodu da prokuha. Dodajte kuskus i kuhajte dok se ne skuva 8-10 minuta. Ispustite vodu.
U međuvremenu, u velikoj tavi sa neprimetnim ulju na jakoj temperaturi zagrejte 1 kašiku. l maslinovo ulje. Dodaj kukuruz, pasulj, celer i kuhajte oko 3 minute, dok povrće neće početi da omekšava. Dodajte paradajz, vlasac, peršun, 1/2 kašike soka sol i crni biber po ukusu. Zagrejte smešu 2 minuta i prebaci u veliku zdjelu. U posudu dodajte kuskus zajedno sa 1 kašikom žlice. l maslinovo ulje, sol i biber po ukusu i mešati.
Obrišite posudu. Dodajte preostalih 1 kašika. l maslina ulja i zagrejte je na umerenoj vatri. Stavite kotlete od puretine i pržite do zlatno smeđe boje 3 minute svaka strana. So i biber. Poslužite s kuskusom do stola.