Smoothie od kikirikija može sjajno igrati kao doručak ili zdrav snack, dok oduševljavate predivnim ukusom. Iako je recept dobar bez promjene, koristeći ga kao osnovu, nije teško postići rezultat, koje vole još više. Možete, na primjer, uzimati jogurt sa sobom različitih okusa, dodajte smrznute bobice i drugo voće. Smoothie je vrlo zadovoljavajući, pa se energija puni dugo se daje. Hranjiva vrijednost jedne posluživanja: (Ukupno 1 koktel) Kalorije 325, ukupno masti 12 g, zasićenih masti npr. proteini 13 g., ugljikohidrati 43 g. vlakna, npr., holesterol mg., натрий мг., сахар г. Time: 5 мин.Težina: lako Količina: 1 koktel. volumetrijske posude: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1kašičica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 1 zrela banana, isečena na 4 dela i smrznuta
- 1/2 žlice. obrano mlijeko
- 1/4 Art. grčki jogurt s niskim udjelom masnoće
- 1,5 tbsp. l kikiriki puter
Recepti sa sličnim sastojcima: banane, mlijeko, jogurt, Maslac od kikirikija
Priprema recepta:
- Stavite sve sastojke u blender i tucite dok homogenost.