Ukusan napitak sa najmanje masti i najviše vitamina. On je savršeni za zdrav i aktivan početak dana ili nadopunjavanje nakon treninga. Nekima se može činiti to ravnoteža ukusa u piću je previše pristrana prema kiselini i slatkoći nedovoljno. Fiksira se brzo i lako. Dok je smeša još unutra blender, možete dodati više meda ili bananu (ako je prethodno zamrzavanje, konzistencija smoothie-a će ličiti na gusta masa sladoleda) Hranjiva vrijednost jedne posluživanja: (ukupno 1 ) Kalorije 194, ukupna masnoća 1 g., Zasićene masti npr., Proteini 10 g., ugljikohidrati 40 g., vlakna g., holesterol mg., natrij mg., šećer g. Time: 5 мин. Poteškoća: Lako Konzumiranje: 1 U receptima se koriste mjerne posude zapremine: 1 šoljica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (120) – 120 ml 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 1/2 žlice. obrano mlijeko (sadržaj masti do 1%)
- 1/2 žlice. grčki jogurt s niskim udjelom masnoće
- 1 kašika. smrznute borovnice (bez dodanog šećera)
- 1 kašika kašike dušo
Recepti sa sličnim sastojcima: mlijeko, jogurt, borovnice, med
Priprema recepta:
- Stavite sve sastojke u blender i tucite dok homogenost.