Ovaj poseban obrok za radnu sedmicu je doručak, koji je i hrana i piće za ljude kojima nije jutro čak uspeti da sednem. Ako je takav “energizator” osoba sitna fizička građa i ne zloupotrebljava kofein tada zamijenite koncentrat za kafu s 1 kašikom. l kikiriki puter. Dodatni protein i posebnog ukusa. Uzimam zrele banane Očistim ih, isečem ih na četiri dela i stavim u zamrzivač u vreće. Je pomaže da smoothieima dobijete okus sladoleda i bez njega льда. 
Time: 5 мин. Poteškoća: Lako Količina: 1 korišteni smoothie od banane-čokolade volumetrijske posude: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1kašičica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 1/4 Art. zobene pahuljice Hercules
- 1 izrezati na 4 dijela oguljenu bananu iz zamrzivača
- 2/3 Art. bademovo mlijeko
- 1 kašika. l dušo
- 4 kašike kašike čokopiv topljivi čokoladni napitak (ili Nesquik)
- 1 kašika kašike jaka kafa ili 1/2 kašike kašike instant kafa espresso
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, badem mlijeko, kafa, banane, med
Priprema recepta:
- Stavite sastojke u blender i tucite. Sipati visoko čaše i piće pre nego što pobegnete.
