Smoothie izrađene od smrznutog voća mogu zamijeniti sladoled. Ali za razliku od tradicionalnog sladoleda, ima i više korisna i manje visokokalorična. Savršena ljetna slastica! Jedan od Najprikladnijim voćem za smoothie smatra se banana. Hranjiv je i prilično slatka tako da vam ne treba više dodajte šećer. Pomiješajte ga sa jagodama za klasičniji kombinacija ukusa, sa malinama ili trešnjama. Mleko i jogurt će napraviti Tekstura smoothieja je svilenija i kremastija. Sve promiješajte sastojaka u blenderu i uživajte.Hranjiva vrijednost jednog obroka: (ukupno 2) kalorije 366, ukupne masnoće 7 g., zasićene masti g., 8 g proteina, 75 g ugljenih hidrata, vlakana, mg holesterola, natrijuma mg., šećer
Autor recepta – Jackie Hurigan – scenarist i voditelj kulinarstva emisija
Time: 5 мин. Poteškoća: Lako Obrok: 2 U receptima se koriste mjerne posude zapremine: 1 šoljica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (120) – 120 ml 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 1 smrznuta banana, oguljena i nasjeckana
- 2 žlice. smrznute jagode, maline ili trešnje
- 1 kašika. mlijeko
- 0,5 tbsp. obični ili vanilin jogurt
- 0,5 tbsp. svježe iscijeđen sok od pomorandže
- 2 – 3 žlice. l med, ili po ukusu
Recepti sa sličnim sastojcima: jagode, maline, trešnje, banane, Sok od pomorandže, mlijeko, jogurt, med
Priprema recepta:
- Sve sastojke stavite u blender i usitnite dok ne postane glatko konzistentnost. Sipajte u čaše i poslužite.
-
Vegan Smoothie
Zamijenite kravlje mlijeko i jogurt 1 kašika. rižino mlijeko. Ili drugačije koristite sojin jogurt i mlijeko.
