Sufle od špinata, peršuna i tofua

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 67,71kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 Koraci
    • • • 2.0.0.1 Ključne riječi:

  20 min

• Težina recepta
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  67,71kcal

• Ocjena

• Recept

Domaći sufli od špinata, peršuna i tofua, kuvani kod kuće uvjeti – ovo je vrlo neobično dijetalno jelo koje će zadiviti sve ne samo zbog svog ukusa, već i zbog vedrog, zanimljivog izgleda. Takav sufle je pogodan za sve gubitnike kilograma i ljude koji se pridržavaju pravilna ishrana. Učinite to da nije tako teško kao što se čini Definitivno je vrijedno probati!

Krenimo!

Sastojci

0/7 sastojaka

• Pistacije – 20 g
• Peršun – 200 g
• Biljni brod – 50 ml
• Tofu – 100 g
• Maslinovo ulje – 1 kašika
• Jaje bijelo – 4 komada
• Spanać – 200 g

20 мин20 мин 67.71

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Samljeti pistacije u blenderu, dodati špinat i peršun, probiti se do paste. Dodajte biljni fond i ponovo probijamo se.
2. Dodajte tofu, probušite dok ne postane glatko. Rasporedite u činiju i pomešati sa maslinovim uljem.
3. U zasebnoj zdjeli šlagom udarajte vjeverice kako bi se sjajile.
4. Dodajte pastu proteinima, lagano pomešajte lopaticom.
5. Izlijte masu u metalne kalupe ili šolje. Mi otpremamo na prethodno zagrejanu rernu na 180-200 stepeni tokom 6-8 minuta.

Ključne riječi:

• ukusna zalogaj
• pravilna ishrana
• sufle