Ovaj srdačni i hranjivi smoothie bit će nezamjenjiv tokom ljeta. toplina. Udovoljit će vašu glad bez da vas preoptereti kalorija. I da u potpunosti uživate u njegovim tropskim svježinu, pripremite napitak od smrznutog voća. Banana, Mango i ananas u kombinaciji sa mljevenom zobenom kašom, napunite je puno vlakana i kokosovog mlijeka – zaista nebeskog ukusa i svilenkasto kremaste teksture. Servirajte smoothie u ohlađenu čašu ukrašenu kriškama hranjiva vrijednost jedne porcije: (2 ukupno) kalorije 240, ukupno masti 5 g., zasićene masti npr., bjelančevine 5 g., ugljikohidrati 47 g., vlakana npr., holesterol mg., natrijum mg, šećer g. Podijelite sa друзьями: 
Time: 10 мин. Poteškoća: lagane porcije: 2 U receptima se koriste mjerne posude zapremine: 1 čaša (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šolje (Art.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (60) – 60 ml 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 kašičica (tsp) – 5 ml
Sastojci za recept:
- 0,5 tbsp. zobena kaša
- 1 mala banana, oguljena i iseckana na 4 dela
- 1,5 tbsp. kokosovo mlijeko
- Sok od pola malog limuna (oko 1 kašika L.)
- 0,5 tsp ekstrakt vanilije
- 3/4 Art. kockice manga
- 3/4 Art. kockice ananasa narezane na kockice
- Svježe klinove ananasa za posluživanje
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, mlijeko Kokos, limunov sok, banane, Mango, Ananas
Priprema recepta:
- Stavite zobene kaše u blender, poklopite i samljeti u brašno. Dodajte 2 kocke leda, bananu, kokosovo mleko, limunov sok, vanilija i 1/8 žlice sol, poklopac i samljeti do jednolične konzistencije. Dodajte mango i ananas, pokriti i samljeti barem do homogene konzistencije 1 minut
- Sipajte smoothie u dvije velike ohlađene čaše i ukrasite kriške ananasa
