Zdrava mikrotalasna posuđa

Nema potrebe da uključite pećnicu ili štednjak – ovo su korisni i brzi pribor za mikrovalnu pećnicu za zdravu prehranu печи.

Чудеса в mikrovalna

Ova 7 svijetlih i svježih povrtnih priloga dokazuju da je to predivno zdravi obroci ne moraju stajati na ploči za kuhanje (ili uopće za zagrevanje kuhinje). Nekoliko minuta u mikrovalnoj je dovoljno tako da su ta jela na vašem stolu. Spremite recepte za večera radnim danom ili večere bez previše buke.

Radish na maslacu s medom i vlasac mikrovalna

Radish je često uskraćen za pažnju, ali u ovome recept, on igra glavnu ulogu. Sirova rotkvica pomalo je začinjena međutim, kada se skuha, njegov je okus puno blaži. Kremasto ulje i malo meda čine ovo jelo izvrsnim. Poslužite se Pečena piletina za brz i zdrav obrok. Recept: Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в mikrovalna

Bok-choy kupus u mikrotalasnom miso sosu

Ovo je brzo i ukusno povrće prilog jelo. manje od 15 minuta. Šnicla bok choy bogat kupus vitamina, uz češnjak i đumbir i prelijte brzim sosom miso. Za zdrav obrok poslužite kupus do pečeni bijeli bakalar ili losos. Recept: Bok Choy kupus под мисо-соусом в mikrovalna

Mikrotalasna cikla s preljevima i kozjim sirom

Ovo impresivno prilog priprema se gdje brže od repe koja se peče u rerni. Koristimo vrhove repe, ali ako kupujete samo korijenske usjeve, vrhovi se mogu zamijeniti 2 Čl. drugo zelje poput kupusa s blitvom ili kupusom. Poslužite Ukrasite sočnim kriškama goveđeg odreska na žaru. Recept: Cvekla u mikrovalnoj s vrhovima i kozjim sirom

Pikantno-slatka mrkva sa zelenim lukom u mikrovalnoj

Slatki dodir jednostavnom ukrasu mrkve dajte smeđi šećer i kokosovo ulje (važno za upotrebu nerafinirano – nije izbijeljeno i dezodorira se, dakle, čuva okus kokosa u jelima). Izložite na škampi na žaru mrkve bogate kalijem za brzo večera s karipskim ukusom. Recept: Pikantno-slatka mrkva sa зелёным луком в микроволновке

Začinjeni kuskus od karfiola s grožđicama i kokosom микроволновке

Bogat vitamini cvjetače – osnova ovog jednostavnog korisnog prilog. Nema potrebe da palite štednjak ili pećnicu, kao recept u potpunosti dizajniran za mikrovalnu pećnicu, uključujući i za tostiranje kokosovih pahuljica! Miks začina postaje uobičajen povrće u egzotičnoj “kuskusu”, što je idealno za roštilj od govedine i povrća. Recept: začinjeni kuskus iz obojene капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Kuhani crveni kupus sa slaninom i sjemenkama kumine unutra микроволновке

Braised kupus, popularna njemačka prilog, često je previše zasićen. Ova lite verzija je vrlo jednostavna kao i sve sastojci, uključujući slaninu i kupus, kuhaju se u mikrovalnoj. Kumin daje začinjenu notu, a bijelo jabukovo sirće omogućava izbjegavajte pretjeranu ozbiljnost jela. Za večeru s njemačkim ukusom u pećnici poslužite kupus sa pečenom svinjskom kašom. Recept: Braoni crveni kupus sa sjemenkama slanine i kumine микроволновке

Špageti od bundeve sa svježim rajčicama i rikotom

Ovaj brzi i aromatični zdravi obrok će potrajati manje od pola sata. Izrezali smo vrh i dno bundeve, narezali je sa svih strana i kuhajte u mikrovalnoj brže nego ako su pečeni u rerni. Ako želite ovu biljnu “tjesteninu” pretvoriti u cjelovitu ručak, sočne pureće mesne okruglice odličan su dodatak. Recept: Špageti od bundeve sa svježim rajčicama i rikotom