Isprobajte više zdravih recepata za svoje omiljene srdačne kasere для здорового питания.
Contents
- 1 Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузнойkora
- 2 Tepsija sa špinatom i mljevenim mesom za doručak
- 3 Tepsija sa rižom, piletinom i brokolijem
- 4 Grčka Musaka sa mljevenim govedinom
- 5 Srdačna tepsija sa tikvicama i keljom
- 6 Vegetarijanska tikvica napravljena od zelene meksičke rajčice i kolači
- 7 Krompir s gljivama
- 8 Chilakiles – tepsija sa hrskavim čipsom, sirom i jajetom
- 9 Tepsija sa pirinčem i piletinom
- 10 Šunka, kačkavalj od sira i jaja
- 11 Vegetarijanska lazanje s bundevom
- 12 Pečeni Capellini s gljivama
- 13 Pećnica patlidžan
- 14 Zobena kaša Kaša s bobicama
Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузнойkora
Ovo jelo ima čitavu gomilu svijetlih ukusa zahvaljujući pravi sastojci: začini, pasta od paradajza, biber kipotle u adobo umaku i kiseli jalapenos. Recept: Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкой
Tepsija sa špinatom i mljevenim mesom za doručak
Jesti zdravo ne znači uvijek jesti. nemasni proizvodi. Kombinacija čedra i parmezana obična sadržaj masnoće je vrlo zadovoljavajući, pa ih je za ovu jednostavnu kašicu samo uzmi malu količinu. Recept: Kapsula sa шпинатом и фаршем на завтрак
Tepsija sa rižom, piletinom i brokolijem
Kupljena piletina sa roštilja i smrznuta smeđa riža pojednostavite pripremu ove srdačne kasene. Obilje brokolija pretvara jelo u uravnotežen ručak. Recept: Tepsija с рисом, курицей и брокколи
Grčka Musaka sa mljevenim govedinom
Začini paradajz pasta, vino i ocat dodaju niskokaloričnoj musaki bogatstvo ukusa. Recept: Grčka musaka sa mljevenim mesom говядины
Srdačna tepsija sa tikvicama i keljom
Povrće niska kalorijska kase sadrži švajcarski sir i obični masni parmezan. Dosta upotrebite malo sira kako bi jelo bilo lakše bez gubitak ukusa. Poslužite posudu sa zelenom salatom. Recept: Srdačna tepsija sa tikvicama i kelj kupusom
Vegetarijanska tikvica napravljena od zelene meksičke rajčice i kolači
Je Obrok bez glutena i jeftin obrok traje manje od sat vremena kupljene kukuruzne tortilje i smrznuti sjeckani špinat. Recept: Vegetarijanska meksička zelena tepsija помидоров и лепёшек
Krompir s gljivama
Predstavljamo zdrava verzija omiljene kaše za doručak: grčki jogurt, mlijeko s malo masnoće i malo aromatiziranog čedra čine ovo jelo lagan, a opet zasićen. Da biste uštedjeli vrijeme, koristite kupljeni ribani krompir.Recept: Kapsula s krumpirom sa грибами
Chilakiles – tepsija sa hrskavim čipsom, sirom i jajetom
Ovaj doručak je inspirisan meksičkom hranom. chilakiles. Pečeni čips od tortilje, mješavina jaja i bjelanjka, malo ljutog čedra i sira bibera s paprikom – posuda sadrži cijela gomila ukusa bez suvišne masnoće. Recept: Chilakiles – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом
Tepsija sa pirinčem i piletinom
U ovoj tepsiji pileći paprikaš kuha se uz prilog. Beli biber – nije tradicionalni dodatak, međutim bogat je vitaminom C i daje jelo je prirodan slatki okus. Recept: Tepsija sa рисом и курицей
Šunka, kačkavalj od sira i jaja
Smanjite udio masti u posudi, koristeći mješavinu jaja i bjelanjka, kao i obranog mlijeka umjesto mješavine mlijeka i vrhnja Recept: Kapsula sa šunkom, сыром и яйцами
Vegetarijanska lazanje s bundevom
Svjež slatka muškatna oraščić bundeva daje zasićenost, a djelomično obrana mocarela pruža nježnu, viskoznu teksturu. Mladi svježi špinat ispunjava vegetarijansko jelo vitaminima i minerali. Recept: vegetarijanska bundeva lazanje
Pečeni Capellini s gljivama
Tjestenina s kasikom je prilično čvrsto jelo, ali zahvaljujući zamjeni nekih sastojaka, ova verzija sadrži manje od 400 kcal po obroku. Umjesto obične kobasice, uzmite piletinu i koristite vrlo malo sira. Recept: Baked капеллини с шампиньонами
Pećnica patlidžan
Ovo je zadovoljavajuće jelo od gratin je lako napraviti zahvaljujući smrznuti njoki i kupljeni sos. Recept: Tepsija od баклажанов в духовке
Zobena kaša Kaša s bobicama
Ovaj doručak ne sadrži mnogo kalorija i masti, ali izgleda vrlo lijepo. Zahvaljujući bobicama i bademovo-zobi prekriva jelo podseća na slatki i kiseli voćni kolač – dobro je poslužiti, dodavanjem grčkog jogurta ili mleka na vrh recepta: kapsula из овсяных хлопьев с ягодами