Zdravi recepti za užinu

Neka zabava dobro dođe: poslužite ovim zdravim i полезные закуски от шеф-поваров.

Гуакамоле komada

Evo još jednog razloga za ljubav guacamole-a: avokado bogata “zdravim” mastima koje nutricionisti preporučuju obroka. Sjeckani crveni luk igra važnu ulogu u Elijevom receptu: nježnom avokadu daje začinjen dodir. Recept: Guacamole кусочками

Čips od krumpira sa umakom od crnog bibera i luka

Ally sadrži pečene hrskave čips manje masti od kupljene. I samo probajte ovo jednostavno domaći umak od luka, a više ga ne želite kupovati prodavnica .Recept: Čips od krumpira sa crnim biberom i s луковым dip sos ом

Kožice krumpira punjene brokolijem, cheddarom i vrhnjem avokado

Ellie priprema zdravu verziju klasičnog zalogaja koristeći nemasna pavlaka za preliv od avokada, kao i kanadska slanina u kojoj je samo 1/4 masnoće pronađeno u običnoj Recipe: Kožice krumpira punjene brokolijem, чеддера и кремом из авокадо

Mini kukuruzni psi u rerni

Ova slatka grickalica je jednako ukusna kukuruzni psi koji se prodaju na sajmu. Ali sa jednom važnom razlika: dva takva korijenska psa sadrže manje kalorija od jednog klasičan. Recept: Mini kukuruzni psi u rerni

Pet slojeva meksički dubok

Meksički dubok od 5 slojeva od Ellie sadrži grah, kukuruz, avokado, sir i cilantro; poslužite sa pečenim tortilja čipsom, pita čipsom ili Sirovo povrće Recept: pet sloja meksičkog sapca

Babaganush

Za ovo Elliena mirisna grickalica peče patlidžan sve dok ne omekša miješa pročišćenu kašu sa belim lukom, limunom, tahinijem i nasjeckani svježi peršin. Recept: Babaganush

Gljive gulaš na trgovima s polentom

Za jednostavne elegantne grickalice koje Jada De Laurentis odiše mali kvadrati polenta začinjeni sos od gljiva. Recept: Грибное рагу на квадратиках из поленты

Topli umak sa špinatom i artičokama

Započnite zabavu s omiljenim zalihom restorana recept Ellie; zdraviji je zahvaljujući sir nemasni i lagana pavlaka. Recept: Topli umak sa špinatom i артишоками

Korisni hrskavi štapići mocarele

Pečeni štapići mocarele – hrskavi snack snack za cijelu porodicu, koji je takođe bogat kalcijumom. Sastojci koji se također koriste za pizzu posebno će se svidjeti djeci. Recept: Korisni mocareli hrskavi štapići

Lagani kremasti umak od bijelog pasulja

Zrnasto skuta daje kremu zrna graha tekstura i služi kao dodatni izvor proteina. Recept: Лёгкий сливочный дип-соус из белой фасоли

Piletina Satei s začinjenim umakom od kikirikija

Đumbir, riblji sos, limeta i marinada Limunska trava zasiti piletinu svijetleg ukusa bez suvišne masnoće. Orah umak se priprema sa laganim kokosovim mlijekom i kikirikijem s malo masti tjestenina. Salata od hrskavog kupusa nadopunjuje jelo. Recept: Сатэй из курицы с острым арахисовым соусом

Crostini s pesto gljivama

Začinjene šampinjone sa gljivama, plus beli luk i parmezan dodajte ukus dža pesto sosu koji se nadopunjuje hrskave kriške krostinija. Predjelo odlično za bučno zabave i samo kao zalogaj. Recept: Crostini sa грибным песто

Umak s umakom od artičoke i kupusa

Evo iste kremaste teksture kao i popularni špinat umak od umaka, ali mnogo manje masti i kalorija. Kupusni kupus čini duboko srdačna i zasićena hranjivim sastojcima – to je jedna od najvažnijih zdravo povrće. Recept: duboki umak sa artičokama i kupusom кейл

Vrući umak od rakova

Dodajte krem sir bez masnoće i pavlaku ovaj dip ima kremastu teksturu s potpisom, ali to je više lagana. Začini za kuhani rak, limun i svježe bilje zasićuju umak sosa bez dodatnih kalorija. Recept: Vruća rakova дип-соус

Edamame Sharp Pods

Umiješajte meko kuhan edamame pasulj mahune s domaćom začinjenom soli koristeći crveni čili u prahu pahuljice od žitarica i sušeni origano. Začinjena mješavina nadopunjuje svjetlost Recept za slatki pasulj: Edamame začinjene mahune

Jednostavan američki umak od sedam slojeva

Pojačivači ukusa poput paste čilija, belog luka, cilantro i jalapenos čine ovaj napuhavanje još ukusnijim od Originalna verzija, sa manje masti i kalorija. Recept: Jednostavan američki sedmeroslovni umak

Cherry rajčica punjena pilećom salatom s jabukama

Slatki cherry rajčice s oljuštenom pulpom idealna kao “posuda” za punjenje jabučnom salatom i piletina. Recept: Pileći punjeni cherry rajčice салатом с яблоками

Umak od belog luka

Smrznuta limunska pasulja – neočekivano sastojak ove alternative češnjaka, guacamole. Recept: Соус из фасоли Лима

Antipasto s kobasicama na narescima

Za zadovoljavajuće Ellie zdrave nakaznice za snack italijansku kobasicu, koštice artičoke, pečena crvena paprika i sveža Recept za bosiljak: Antipasto sa kobasicom narezanom na kockice

Duboki umak “Zelena boginja”

Poslužite povrće umjesto da prelivate ranč s majonezom Sirovi sa Ellie Dip umakom. Osnova je nemasna pinjenica, u koja ometa avokado i sveže luk, pehtrak i peršun. Recept: duboki umak zelene boginje

Punjene šampinjone

Punjene gljive sa rakovim mesom za kompaktne začinjena predjela. Recept: Punjene gljive

Umak od luka i jogurta

Za zdraviji verzije vašeg omiljenog soka od luka koriste grčki jogurt. In recept kombinira šalotku i vlasac; dip se može poslužiti sa kriške povrća ili nezaslađeni pereci i čips od Pitts.Recept: Umak od luka i jogurta

Fond za rakove

Za uranjanje koristite drvene nabubre svježe povrće poput celera i cvjetače u ovom svjetlu rak dip Može se poslužiti i sa kockicama od celog zrna hleb. Recept: Fonda za rakove

Pileći umak sa začinjenim umakom od kikirikija

Satei je u osnovi skelirana piletina. Jelo Ellie se može peći ili peći u tavi. Poslužite Kebabi od kikirikija u tajlandskom stilu. Recept: Piletina соте с острым арахисовым dip sos

Quesadilla s piletinom i gljivama

Dosta koristite malo cheddara da biste dali jednostavan ukus Quesadillas od saveznika. Cijeloj obitelji će se jelo svidjeti i za njega je pogodno svečani stol.Recept: Quesadilla s piletinom i gljivama

Bijeli pasulj i pečeni patlidžan Hummus

Kada pečete patlidžan dobiva više izražen dimljeni okus i mekane teksture. Poveži ga ukusan kanellini pasulj za uranjanje u kremu, koji je savršen dobro se slaže sa kriškama krastavca.Recept: Bijeli pasulj Hummus i запеченных баклажанов

Pohovani pileći prstići i sirovi sa plavim umakom sir

Je Nostalgično jelo kombinira dvije vaše omiljene užine za zabavu: pileći prst i umak sok. Hrskava piletina prekrivena jajetom i panko drobtinama, i plavim sirom sadrži jogurt umjesto majoneze. Recept: Pileći prsti панировке и крудите с дип-соусом из голубого сыра

Meke azijske ljetne peciva sa slatko-kiselim umakom

Ljetne rolice po obliku nalikuju jajetu, ali pripremljeno od omekšanog rižinog papira, nasjeckanog povrća i zelje. Osim toga, oni nisu prženi u fritezi, već se poslužuju svježe unutra kao lagana letnja grickalica, koja odgovara nazivu. Recept: Meke azijske rolne peciva дип-соусом

Pecan ostakljen od tamarija

Tamari je tamnija, deblja verzija soje sos. U ovom receptu svoj ukus dopunjuje kajenski biber, koja prekriva pekane. Recept: Pekan u Glaze od тамари

Pečeni umak od repe i leće

Ovaj Šareni dip je bogat vlaknima zahvaljujući repe i leći. Poslužite s povrćem poput endivne salate, krastavca i mladog mrkva. Recept: umak od duboke repe i sočiva

Filo peciva sa mljevenim mesom

Ova lite verzija kuglice za kobasice umjesto je pripremljena s laganim lisnatim tijestom masne skone. Ima ukus isto, ali samo 220 kcal po porcija. Recept: Filo peciva od peciva sa mljevenim mesom

Umak od jogurta s koprom i krastavcem

Upotreba za sos od jogurta umesto kisele pavlake ili krem sira, dobit ćete to ista kremasta tekstura, ali sa manje masti i kalorija. Recept: Umak od jogurta s koparima i krastavcem

Roštilji na žaru sa umakom od kaper-zazije

Claire koristi zanimljiv trik: ona sječe leptir kozice oko ivica kako biste ih vertikalno položili tanjur kao u restoranu. Recept: Račići na žaru sa umakom дзадзики с каперсами

Quiche u tartletima

Ovaj porcionirani quiche od sira je odličan način. započnite obrok pravilno. Recept: Quiche u Tartletsu

Niskokalorični guacamole

Ovaj niskokalorični guacamole je napravljen od avokado, zeleni grašak i grčki jogurt. Recept: Низкокалорийный гуакамоле

Hrskave rakove kolače

Za ove kotlete ellie krieger umjesto toga koriste kvalitetno rakovo meso rakovi štapići. Panko krekerska kora omogućuje vam uštedu sočnost i daje hleb. Recept: Rak котлеты с хрустящей корочкой

Guacamole s kruškama i pistacijama

Komadi kruške i pržene pistacije dodaju poznatom nježnom umaku neočekivano hrskava tekstura. Recept: Guacamole sa kruškama и фисташками

Čips od pećnice u pećnici

Za zdrave među grickalicama pokušajte pečene listove kupusa ili čips od kelj. Stup smeđeg šećera daje mu blagu slatkoću. povrće bogato antioksidansima. Recept: Čips od Coleslaw кейл в духовке

Kokice od škampa sa limunom i čilijem

Lagana verzija hlebnih škampi Ellie ima ugodnu koricu bez dodatnih kalorija zahvaljujući brašnu aromatiziranom s čilijem u prahu i kukuruzna brašna. Prvo premažite posudu sa uljem kanjole i prethodno zagrijte u rerni: kad na to stavite škampe, oni odmah započeti kore. Recept: kokice od креветок с дип-соусом из лайма и чили

Pikantni umak sok Sukkotash

Sukkotash salata poprima novi izgled u ovome lagani zračni pire od limuna i pečenog graha slatke paprike prekrivene svježim kukuruzom i paradajzom. Ma šta iz sezone, ukusi ove poslastice podsjetit će vas na ljeto. Recept: Umak od pikantnog soka

Luk pržiti u rerni

Koristite lim za pečenje umesto duboke masnoće napravite zdraviju verziju prstena s lukom. Dopuna hrskava grickalica za pečenje čipsa od pečenog krumpira i nemasna pinjenica. Recept: Luk prsteni u rerni

Umak od dubokog pasulja i kupusa

Ovaj Bogat veganski dip pun zdravih sastojaka. Evo čak jesti hranjivi kvas odlična je alternativa siru, omogućava smanjite mliječne proizvode ili ih ne upotrebljavate uopšte. Recept: Umak od dubokog pasulja i kupusa s kupusom

Quesadilla sa slaninom, sirom i paprikom od jalapena

Kuvari su napravili zdraviju verziju klasični sirni upitnici, bez žrtvovanja viskoznog tekstura. Pureća slanina i nemasni sir čine ovo predjelo vrlo ukusno i malo kalorija. Recept: Quesadilla sa беконом, сыром и перцем халапеньо

Guacamole lagani umak

Ova jednostavna verzija guacamole-a kremaste teksture zahvaljujući svilenom tofuu koji je bogat proteinima. Pire krompir je homogen i sadrži manje masti i kalorija. Recept: Lagani umak od guacamole-a

Dolma (punjeni listovi grožđa)

Tradicionalno grčko predjelo vinova loza je odličan početak obroka. Recept je dizajniran za 30 komada: prije zabave, zamolite prijatelja da vam pomogne oko njega nježni listovi vinove loze punjeni rižom s biljem. Recept: Долма (фаршированные виноградные листья)

Umak od šargarepe s mrkvom

Poslužite tu kapu od mrkve od kokosovog oraha krem mlijeko i začini uz toplu tortilju i tropsku piće – osjetit ćete se na sunčanom ostrvu. Recept: Морковный дип-соус с приправой джерк

Umak od pasulja Edamame i miso paste

Poslužite ovaj kremasti dip pun ukusa “uma” kao zanimljiva i pomalo egzotična alternativa hummusu. Recept: Umak od tjestenine Edamame i miso

Tortelloni ćevapi

Ove ćevape je lako sakupljati i zabavno jesti, a sigurno će se svidjeti djeci. Poslužite sa sosom marinara ili pesto. Recept: Tortelloni ćevapi