Doručak možete obogatiti kašom od ovsene kaše ukusna kaša s malo masti i kalorija, ali bukvalno ispunjen zadivljujućim ukusima, aromama i teksturama. U posudu za pečenje izlijte zobene kaše sa bademovim mlekom, dodavanjem prirodnih ukusa. Stavite mrvicu na vrh (grudvice) kao preliv zobene pahuljice, bademi, bobice, cimet, smeđi šećer i malo vrhnja ulje koje će prilikom pečenja pomoći da se formira na površini kaše Ukusno svjež. Poslužite kašu od zobene kaše doručak ili desert sa kašičicom grčkog jogurta s niskim udjelom masnoće. vrijednost jedne porcije: (ukupno 6) Kalorije 270, ukupna masnoća 10 g., zasićene masti, bjelančevine 6 g, ugljikohidrati 41 g, vlakna g, holesterol mg., natrijum mg, šećer g. Podijelite sa prijateljima: Vrijeme: 1 sat. 10min Teškoća: lako Porcije: 6 U receptima se koristi dimenzija zapremina: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (180) – 180 ml 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 čajna kuća kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
Zobena kaša
- 2 kašike kašike puter
- 1 i 1/4 čl. zobena kaša
- 3 žlice. l smeđi šećer
- 1 i 2/3 čl. bademovo mlijeko
- 1 veliko jaje
- 1 kašika kašike ekstrakt vanilije
- 1/4 žlice ekstrakt badema
Topping
- 1/3 Art. nasjeckani bademi sa korom
- 1/3 Art. zobena kaša
- 1/3 Art. smeđi šećer
- 2 žlice. l (30 gr.) Rastopljeni puter
- 1 kašika. l integralno brašno
- 1/8 žlice mljeveni cimet
- 350 gr zamrznute bobice (jagode, borovnice, kupina), otapanje (ako se mjeri, tada 2,5 t. smrznuto; 1.5 Čl. odmrznuti)
- Grčki jogurt sa sadržajem masti 2% ili s malo mlijeka sadržaj masti, za posluživanje (fakultativno)
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, badem mlijeko, jaja, borovnice, jagode, jogurt, cimet
Priprema recepta:
- Zagrejati pećnicu na 175 ° C. Premažite maslacem 2 litre posude za pečenje ili kvadrata sa stranom 20 vidi
- Zobena kaša: u veću zdjelu kombinirajte zobene kaše, šećer i 1/8 žličice soli. Odvojite odvojeno u srednjoj posudi. bademovo mlijeko, jaja, vanilija i ekstrakt badema. Prelijevanje mliječnu smjesu izmiješajte u zobenu kašu i dobro promiješajte.
- Preliv: u posudi srednje veličine izmiksati bademe, zobene kaše, šećer, maslac, brašno, cimet i 1/8 žlice. soli.
- Za sastavljanje: sipajte zobene kaše u pripremljenu tavu za pečenje. Povrće stavite bobice (uključujući i one koje se ističu) sokovi). Pospite prelivom. Pecite dok posuda malo ne porumeni porumeni i ne smrzne, oko 50 minuta. Ohladite na žičanom postolju u roku od 10-15 minuta. Posudu poslužite toplu sa kašikom jogurta ili malo mlijeka ako ga upotrebljavate.