Češnjak pileća prsa s češnjakom pržen na tava bez ulja

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 81,3kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 Koraci
    • • • 2.0.0.1 Ključne riječi:

  30 min

• Težina recepta
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  81,3kcal

• Ocjena

• Recept

Prvo marinirajte pileći file u smesi od belog luka, a potom pržiti u pergament papir. Ulje uopće ne koristimo. Piletina dojka ispada vrlo ukusna i sočna, pa čak i vrlo dobra dijetalna. Kuhanje zdrave i hranjive hrane kod kuće!

Krenimo!

Sastojci

0/6 sastojaka

• pileći file – 1 kom.
• limun – 1 kom.
• soli
• svježe mljeveni crni biber
• kurkuma – 1/3 kašike
• beli luk – 3 režnja

30 мин30 мин 81,3

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Moje pileće filete osušite papirnatim ručnikom i iseckajte na 2 dijelovi. Ako je potrebno, tukli ih čekićem. Utrljajte piletinu sol, biber i kurkuma.
2. U štampi pritisnite češnjak. Oljuštite koru limuna na sitnoj rerni. Masu belog luka pomiješajte sa limunovom korom i utrljajte ovom smjesom komadi piletine. Ostaviti da se marinira 30-60 minuta.
3. Umotajte svaki komad mariniranog pilećeg fileta odvojiti list pergamenta i pržiti u suvoj tavi do zlatno smeđe boje. Sa svake strane oko 7-10 minuta.

Ključne riječi:

• pržiti
• pileća prsa
• pileći file
• Piletina
• limun
• u tavi
• beli luk