Ljevana kupusna peciva za pravilnu ishranu: video recept

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 1 sat
    • 0.0.2 Srednje jelo
    • 0.0.3 116kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 Koraci
    • • • 2.0.0.1 Ključne riječi:

  1 sat

• Težina recepta
  

  Srednje jelo

• Energetska vrijednost
  

  116kcal

• Ocjena

• Recept

PP punjeni pileći file s kupusom izuzetno je jednostavan za pripremu u poređenju s običnim pecivima od kupusa. Veoma ukusno, nježno i sočno. Najveći plus je minimum kalorija. Obavezno pokušajte to učiniti, nećete požaliti, čak će i vaša djeca cijeniti!

Krenimo!

Sastojci

0/10 sastojaka

• Pileći file-400 gr (2 kom)
• Bijeli kupus -200 gr
• Riža-100 gr (suva)
• 1 jaje
• Sol 2 žlice
• Paprika 1/2 žličice
• Zeleno (cilantro) -40 gr
• Suncokretovo ulje -1 kašika
• Pavlaka (15%) – 150 gr
• Paradajz u vlastitom soku (sjeckani) -400 gr

1 ч1 ч 116

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Prokuhajte 100 pirinča (kuhanih 300 g).
2. Pileći file naribajte mikserom (ili brusilice za meso).
3. Sitno nasjeckajte kupus.
4. U zdjelu dodajte mljevenu piletinu, kupus, rižu, jaje, dobro miješati. Solite, biber, izmešajte. Dodati 20 gr isjeckano zelje, promiješati.
5. U šerpu sipati 1 kašiku ulja. Sitno mljeveno meso okruglo kotlete, stavite u tavu. Pržite sa svake strane po 5-7 minuta.
6. Umak: sipajte rajčicu u posudu sa vlastitim sokom i kisela pavlaka, sol, dobro izmešajte. Torte prelijte sosom i pirjajte 35-45 minuta. Na kraju dodajte 20 gr zelje, lijep apetit.

Ključne riječi:

• ukusno
• peciva od kupusa
• za celu porodicu
• pp
• samo