Piletina u rolni brokoli

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Srednje jelo
    • 0.0.3 112,32kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 Koraci
    • • • 2.0.0.1 Ključne riječi:

  50 min

• Težina recepta
  

  Srednje jelo

• Energetska vrijednost
  

  112,32kcal

• Ocjena

• Recept

Ako želite smršaviti, ali umorni ste od svježe i neukusne hrane, ne trebate prisiljavati da ga pojedete! Kuhajte ukusno kod kuće pileća rolica od brokolija, što je moguće uz pravilnu ishranu i dijeta! Učinite to vrlo lako ovim receptom. Pileća peciva ispada sočno, savršeno kao ručak ili večera.

Krenimo!

Sastojci

0/10 sastojaka

• pileći file – 2 kom.
• brokoli – 300 g
• sir – 70 g
• beli luk po ukusu
• soja sos – 3 kašike
• biljno ulje – 1 kašika
• limunov sok – 1 kašika kašike
• sol po ukusu
• mliječna krema – 1 kašika.
• biber po ukusu

50 мин50 мин 112.32

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Filete narežite duž, ali ne do kraja. Otvaramo je kao knjigu.
2. Prekidali smo filete, prekrivene ljepljivim filmom. Ali pokušajte to ne činiti da se suza!
3. Luk narezani na soja sosu, limunov sok i povrće ulje.
4. Napravimo nadjev: kuhajte brokoli dok ne skuha, ohladite pod mlazom hladne vode naslonite u drugo kolo i usitnite do glatkog mikserom.
5. Dodajte naribani sir i vrhnje. Ispecite 2 režnja belog luka putem štampe.
6. Na sloj pilećeg fileta rasporedite polovinu punjenja, uvijte u uskoj rolni. Na isti način pravimo i drugu rolu.
7. Umotajte u zakačenu foliju, ne krajte krajeve, kuhajte u dvostrukom kotlu oko 30-35 minuta.
8. Ohladite u potpunosti i isecite na komadiće prilikom posluživanja.

Ključne riječi:

• pileća peciva
• pp roll
• pravilna ishrana
• rolat brokule