Hrskavi brokoli u sosu od kamenica

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 89,34kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 Koraci
    • • • 2.0.0.1 Ključne riječi:

  20 min

• Težina recepta
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  89,34kcal

• Ocjena

• Recept

Hrskavi brokoli u umaku od kamenica je još ukusan vrijeme je vrlo jednostavno jelo koje možete pripremiti kod kuće uslova. Recept je za sve koji se pridržavaju prava ili dijetalnu hranu i želi smršavjeti. Jelo nije samo dobro glavno, ali i kao prilog ili međuobrok. Možete ga napraviti kao dalje uobičajeni obrok, i za romantičnu večeru, na primjer.

Krenimo!

Sastojci

0/8 sastojaka

• Kupus od brokule – 500 g
• Maslinovo ulje – 2 kašike
• Češnjak – 1 češanj
• Susamovo ulje – 1 kašika
• Luk – 1 glava
• Umak od kamenica – 2 kašike
• So ukus
• Mljeveni crni biber – po ukusu

20 мин20 мин 89.34

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. U posudu sipajte vodu sa ledom. Brokoli kuhajte dvije minute od trenutka ključanja vode. Odmah se naslonite na fil i stavite van u vodu sa ledom. Tako će brokula zadržati svoju svijetlu boju.
2. Zagrejati kašiku maslinovog ulja. Dodajte latice beli luk i pržite dok ne poprime zlatnu boju.
3. U tavi zagrejte preostalo maslinovo ulje sezamovih semenki. Dodajte luk i pržite 5 minuta na srednje jakoj vatri.
4. Dodajte brokoli i pržite. Dodajte sos od ostriga mešati. Dodajte prženi beli luk. Začinite solju i biberom služiti odmah.

Ključne riječi:

• brokoli
• brokoli sa lukom
• prilog
• pravilna ishrana