Parni file brancina sa povrćem

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 30,9kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 Koraci
    • • • 2.0.0.1 Ključne riječi:

  25 min

• Težina recepta
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  30,9kcal

• Ocjena

• Recept

Ako želite smršati i počeli ste pravilno jesti, ali ne znajte koje dijetalno jelo tada možete kuhati kod kuće pokušajte napraviti ukusni file od morskog oraha uparenog s povrćem! Jelo nije samo ukusna, ali i zdrava, pripremljena od najobičnijeg sastojci. Povrće se može uzeti različito prema vašoj želji.

Krenimo!

Sastojci

0/7 sastojaka

• brancin (filet) – 1 kom.
• brokoli – 40 g
• paprika – 40 g
• tikvice – 40 g
• Kineski kupus – 40 g
• kreč (ili limun) – 40 g
• mlečna krema – 50 g

25 мин25 мин 30.9

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Izrežemo papriku, tikvice, kupus i brokoli.
2. Fileti morskog psa i povrće pažljivo su položeni u dvostruki kotao.
3. Kuhamo jelo za par ispod poklopca dok ne skuhamo.
4. Za umak, vrhnje prokuhajte, dodajte naribanu koru sok od limete i limete, sol po ukusu.
5. Poslužite ribu i povrće uz sos.

Ključne riječi:

• Dijetno jelo
• riba na pari
• kuhana riba s povrćem
• brancin
• parni brancin