Pržena zelena heljda

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 121,04kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 Koraci
    • • • 2.0.0.1 Ključne riječi:

  40 min

• Težina recepta
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  121,04kcal

• Ocjena

• Recept

Domaća pržena zelena heljda pogodno za sve koji posmatraju korizmu, vegetarijance, ljude, koji su na dijeti. Vrlo je lako napraviti takvu heljdu ovog recepta, samo trebate slijediti svaki korak. Ukusno i zdrava zelena heljda savršena je za ručak.

Krenimo!

Sastojci

0/15 sastojaka

• 3/4 šalice zelene heljde
• 400 ml kokosovog mlijeka
• 1/4 šolje indijskog ogrtača
• 100 g špinata
• 1 srednji luk
• 2 režnja belog luka
• 3 cm korijena đumbira
• 1 kašika kašike mljeveni korijander
• 1/2 žlice zemlja zira
• 1 kašika kašike mljevena kurkuma
• 1 kašika kašike slatka paprika
• 1 kašika. l šećer
• 2 žlice. l soja sos
• 1 kašika. l biljno ulje
• 1 kašika kašike limunov sok

40 мин40 мин 121.04

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

Koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Sitno nasjeckajte luk i češnjak, đumbir na sitno narežite.
2. Zagrejati tavu s dodatkom 1 kašike. l ulje u prosjeku vatra. Dodajte luk, đumbir i beli luk, pržite oko 7 minuta.
3. Dodajte heljdu i orahe, pržite još dvije do tri minute, neprestano mešajući.
4. Dodajte šećer i začine, izmiješajte. Sipajte kokos mlijeka, čaša vode i sojinog sosa. Dodajte špinat i dodajte ključanja. Poklopite, kuhajte 20 minuta na laganoj vatri dok spremnost. Uklonite sa vatre i dodajte limunov sok.

Ključne riječi:

• vegetarijansko jelo
• Veliki post
• heljda
• vitki meni