Predstavljamo zdrave slatke poslastice za zdravu prehranu: od niskokalorični sirni kolači i rakija do voća s vodom десертов.
Contents
- 1 Kolač od punog brašna
- 2 Brownies bez čokolade, kikirikija i krem sira pečenje
- 3 Mlečni bananov hleb
- 4 Pelete od smrznutog jogurta
- 5 Cheesecake s niskom masnoćom
- 6 Hrskavi puter od kikirikija
- 7 Zdravi kolači od Brownie-a
- 8 Mini sendviči sa sladoledom i keksima
- 9 Slatko torta od anđela od bjelanjaka
- 10 Limunske šipke bez pečenja
- 11 Skute cupcakes sa jagodom glazura
- 12 Banana na roštilju podijeljena
- 13 Skutina od bundeve s krem bruleom
- 14 Maslac od kikirikija maslaca
- 15 Kokosova kaša od riže u slici kuhača
- 16 Limunski kolač od maline s glavom citrusnog jezika
- 17 Puding od divljeg riže, borovnice i hljeba karamel sos od narandže
- 18 Kvadrati od marmelade i zobenih pahuljica
- 19 Torta od pudera od čokoladnog slada
- 20 Kolačići od ovsene kaše od mekog zobene kaše
- 21 Svijetlo smeđi sir
- 22 Gurmanski čokoladni muffin
- 23 Datum tartufa
- 24 Kolači od sira s kremom od mrkve
- 25 Medni kolačići od ovsene kaše od grožđica
- 26 Čokoladni kolač Brownie s cjelovitim žitaricama
- 27 Pita sa bundevom mousseom bez pečenja
- 28 Rustične jabuke i sušene trešnje
- 29 Jednostavan desert od bobica
- 30 Cupykes od timijana sa limunskom glazurom
- 31 Puding od riže i bundeve
- 32 Smeđa Betty Apple i Blackberry kasička
- 33 Kupina i grožđe nedjelja
- 34 Domaći jogurt od kompota od jabuka
- 35 Čips od punog zrna čokolade
- 36 Hladni kolačići
- 37 Timijan limunske rešetke
- 38 Chocolate Devil Food cupcakes
- 39 Bananin puding
- 40 Posluženi narančasti čokoladni ćevapi
- 41 Parfem od jagoda
- 42 Crveni baršunasti cupcakes sa šlagom
- 43 Jagode u balzamičnom preljevu sa kremom od rikote
- 44 Mini šlag kolači od sira i mrkve
- 45 Sladoled od jogurta
- 46 Pita od kafe borovnice
- 47 Čokoladni cupcakes s glazura meringue
- 48 Desert od pudinga s malo ugljika
- 49 Narandžasti sorbet
- 50 Zobene kaše od lananih kolačića sa čokoladom
- 51 Kolačići od čokoladnih orašastih oraha
- 52 Banana krem pita bez pečenja
- 53 Čokoladni fondi s niskom kalorijom
- 54 Pržene banane sa kiselim vrhnjem
- 55 Limunski mousse
- 56 Kolačići sa lavandom i limunom
- 57 Jabuke za muffine
- 58 Veganski kruh od banane
- 59 Veganski muffini od borovnica
- 60 Cheesecake od borovnica i grčkog jogurta
- 61 Palačinke sa malo masnih jabuka
- 62 Kolačići od bundeve od punog brašna
- 63 Banana muffini s orasima i mekinjama
- 64 Čokoladni Chia puding
- 65 Mrkva i Apple Mini cupcakes
- 66 Pečene jabuke sa zobenom brašnom i jabukovim sirupom
- 67 Desertni zračni pirinač i proso
Kolač od punog brašna
Korisno zdravo maslinovo ulje i grčki jogurt bogat proteinima zamijenite puter u ovom limunovom muffinu. Jaja takođe pomažu u smanjenju kalorija, masti i holesterola i pšenično brašno zasiti kolač vlaknima. Recept: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки
Brownies bez čokolade, kikirikija i krem sira pečenje
Ova nježna delicija sadrži prirodno kikiriki puter i grčki jogurt, plus čokoladni kolač keksi. Za desert nije potrebno pečenje i zamrzavanje u hladnjaku. Recept: kolači od čokolade, kikirikija i vrhnja выпечки
Mlečni bananov hleb
Za to koristite zrele čokoladne muffine banane. U tijesto se doda otopljena čokolada, puni slatkoća svaki zalogaj. Recept: Kruh od mramornog banana
Pelete od smrznutog jogurta
Nevjerojatno da maleni desert može imati tako svijetao ukus. Hvala svježe voće i grčki jogurt je smrznuta poslastica slatko, s pikantnom notom. Posluživanje od 10 sadrži samo 50 kcal i 3 gr. šećer. Recept: smrznute granule йогурта
Cheesecake s niskom masnoćom
U šta tajna lakšeg sira koji ima podjednako bogatu kremast ukus? Kombinacija sira Neuchatel (niski francuski sir) udio masti), lagana kisela pavlaka i obrani sir. Recept: Cheesecake s niskom masnoćom
Hrskavi puter od kikirikija
Je kompaktna hrskava poslastica – odlična alternativa uobičajenom kolačići od kikirikijevog maslaca Chia sjemenke su bogate masnim omega-3. kiseline; ako ih ne pronađete u uobičajenoj namirnici, pogledajte prodavnice zdrave hrane Recept: Hrskavi krekeri iz арахисовой pasta
Zdravi kolači od Brownie-a
Ovi kolači dobivaju dubok ukus zbog kombinacije poluslatke čokolade, kakaa u prahu i kafe. Recept: Zdravi kolači od brownieja
Mini sendviči sa sladoledom i keksima
Kada treba vam brz desert, kombinirajte kolačiće vanilije sa vafljem bilo koji smrznuti jogurt u vašem zamrzivaču. Recept: Mini sendviči od sendviča sa sladoledom
Slatko torta od anđela od bjelanjaka
Alton priprema citrusnu varijaciju klasičnog niskokaloričnog deserta, dodavanje ekstrakta naranče u lagani biskvit. Ангельский бисквит из яичных белков
Limunske šipke bez pečenja
Ellie krieger kuha klasičnu hladnoću desert koristeći krem sir sa niskim udjelom masti i kondenzirani s malo masnoće mlijeko sa šećerom – ista kremasta tekstura, ali bez dodatnih kalorija. Recept: Limunske korice bez pečenja
Skute cupcakes sa jagodom glazura
Sir mascarpone daje kremastu teksturu gotovoj smjesi na laganoj vatri keks. Brzi kolači Jada De Laurentis prekriveni su nekomplicirano glazura od jagoda. Recept: Kolači od jagoda глазурью
Banana na roštilju podijeljena
Pošaljite poboljšanu i korisniju verziju klasični desert sa sladoledom: položite karamelizirano pržene bobice od banane, tostirani bademi, čokolada i smrznuti jogurt. Recept: Banana na žaru Split
Skutina od bundeve s krem bruleom
Pire od bundeve iz staklenke i začini za bundevu Pita je osnova ukusa ovog sira. Kiseli sir s niskim udjelom masti i Grčki jogurt daje kremastu teksturu tradicionalnom desert bez suvišne masnoće. Recept: skuta s bundevom sirom с крем-брюле
Maslac od kikirikija maslaca
Ovaj desert bez mliječnih proizvoda se nabavlja kremasta tekstura zbog neočekivanog sastojka: svilenkasta tofu. Recept: Mousse od kikirikijevog maslaca
Kokosova kaša od riže u slici kuhača
Riža sadrži škrob, koji vam omogućuje kuhanje uz dodatak Kokosovo mlijeko nježan je i iznenađujuće lagan puding. Slatko Kokosova voda daje cvjetnu aromu. Pošaljite odvojeno prelive od sušenog voća, pečenih orašastih plodova, kokosa i semenki do gosti su im dodali puding po ukusu. Recept: Кокосово-рисовая каша в медленноварке
Limunski kolač od maline s glavom citrusnog jezika
Kuhari su ovaj recept stvorili na osnovu ideje jedan od pretplatnika. Citrusov kolač sadrži svježe punjenje maline i lagana krema od meringea. Recept: Muffin od limuna od maline с цитрусовой глазурью
Puding od divljeg riže, borovnice i hljeba karamel sos od narandže
Ukus a tekstura ovog pudinga je stvorena rižom i slatkim havajskim hljebom (sa borovnice, sok od naranče i pomorandže), i kondenzirano mlijeko daje zasićenost bez viška masnoće. To ne mogu ni da verujem manje od 300 kalorija! Recept: Puding od divljeg rižinog hljeba, черникой и апельсиново-карамельным соусом
Kvadrati od marmelade i zobenih pahuljica
Ovi voćne pločice je lako napraviti sa samo 7 sastojaka. Recept: Krumpi od džem i zobenih pahuljica
Torta od pudera od čokoladnog slada
Holandski kakao prah ima bogato ukus nezaslađenog kakaa, ali bez gorčine – savršen izbor za pita sa čokoladnim sladom i slatkim sosom. Recept: Пудинговый пирог с шоколадным солодом
Kolačići od ovsene kaše od mekog zobene kaše
Apple pasta daje mekoj jetri vlažnu teksturu, slatkoću i aromu. Recept: Mekani kolačići od ovsenih kaša
Svijetlo smeđi sir
Ovi niskokalorični mramorni kolači kombinirajte dva ukusna deserta. Sloj sira sadrži obrani sir, a leptir s niskim udjelom masti čini osnovu za Brownie je vlažan i zasićen. Recept: Lagani brownie sa чизкейком
Gurmanski čokoladni muffin
Grčko s malo masti jogurt je tajni sastojak koji kolaču daje vlagu. Recept: Gurmanski čokoladni muffin
Datum tartufa
Prirodna slatkoća ove guste jetre tekstura vezana za sušene datulje. Za brzu i ukusnu poslasticu umiješajte malo kakaa, masnoće kikirikija sa malo masnoće i mleveno Cracker od punog zrna. Recept: Tartuf
Kolači od sira s kremom od mrkve
МорковныеEllie cupcakesi imaju vlažnu teksturu zbog jabuke sos u testo. Recept: Cupcakes od sira od mrkve кремом
Medni kolačići od ovsene kaše od grožđica
Ellie smanjuje količinu maslaca u kolačićima upotrebom bademova pasta koja daje suptilan orašasti okus. Recept: kolačići od meda od ovsene kaše
Čokoladni kolač Brownie s cjelovitim žitaricama
Ellie s njom kuha istinski čokoladni kolač kakao u prahu i gorku čokoladu. Nizak jogurt masnoća čini da kolač bude bogat. Recept: Čokolada пирожное “Брауни” с цельнозерновой мукой
Pita sa bundevom mousseom bez pečenja
Isprobajte novu zanimljivu verziju bundeve pita: kuha se s jogurtom od smrznutog vanilije i zamrzava u zamrzivaču, kao kolač od sladoleda. Recept: pita od bundeve муссом без выпечки
Rustične jabuke i sušene trešnje
Gosti će obožavati ovaj kolač od jabuke sa tortom zanimljivog oblika, posuto slatkim i višnjama. Recept: Деревенский пирог-галета с яблоками и сушёной вишней
Jednostavan desert od bobica
Ovaj lagani svježi desert s grčkim jogurtom a sočne bobice biće savršen slatki kraj večere u radnim danom. Recept: Jednostavni jagodni desert
Cupykes od timijana sa limunskom glazurom
Ekstra djevičansko maslinovo ulje u tijestu daje cupcakesima bogat okus koji osvježava kolač limuna Recept: Timijanovi kolači sa glavicom limuna
Puding od riže i bundeve
Ellie se smiruje puding od pirinča s mlijekom 2% masti i zaslađenim medom: ukusna poslastica bez višak kalorija. Recept: Puding od riže i bundeve
Smeđa Betty Apple i Blackberry kasička
In ovaj desert ima mnogo voća, a usitnjeni stočci vaflja stvaraju slatka hrskava. Recept: Jabuka i kupina запеканка “Браун Бетти”
Kupina i grožđe nedjelja
Umjesto toga kupovina preliva za desert “pješčana” pripremite sami, jednostavno i brz preliv voća. Sve što trebate su kupina, grožđe i malo šećera. Recept: Nedjelja sa kupinom i grožđem
Domaći jogurt od kompota od jabuka
Debela i Melisin kolač od domaćeg jogurta savršeno se kombinira s jednostavnim kompot od jabuke. Recept: Domaći jogurt od jabuke компотом
Čips od punog zrna čokolade
Ovo su hrskavi mekani integralni kolačići. sadrži samo 110 kcal po komadu, a dio masti u svom sastavu zamjenjuje sos od jabuke. Pozovite svoje prijatelje i porodicu da pogađaju ovaj tajni sastojak! Recept: Kolačići od cjelovitih žitarica sa кусочками шоколада
Hladni kolačići
Ovaj kolačić sadrži puno začina, sušenog voća. i ostalih zdravih sastojaka – bogatstvo vitamina u svakom komad. Recept: hladni kolačići
Timijan limunske rešetke
Timijan daje lagan i umućen limun desert Jada izvrsnog ukusa. Recept: Bar sa limunom тимьяном
Chocolate Devil Food cupcakes
Curlovi koji ukrašavaju čokoladne kolače od Ellie, izgleda kao da je desert iz prodavnice. Međutim ne ovde konzervansi i integralno brašno koriste se tako da možete dozvolite sebi da uživate u kolačima, kao u detinjstvu. Recept: Đavolji prehrambeni kolači sa čokoladnom glazurama
Bananin puding
Mast od badema u pudingu pruža tanko slatki orašasti okus, a kriške badema daju zanimljivo tekstura. Recept: Banana puding
Posluženi narančasti čokoladni ćevapi
Svijetli ukus ovih sira u pojedinačnom obliku porcije pričvršćene naribane narančine korice. Recept: Porcije апельсиново-шоколадные чизкейки
Parfem od jagoda
Zgužvani kolačić od medenjaka daje jednostavno Parfait neočekivane začinjene note i hrskave teksture. Recept: Клубничное парфе
Crveni baršunasti cupcakes sa šlagom
Maslac se ovde zamenjuje uljem kanjole, zahvaljujući kojem će kolačići biti manje masti, a kolač će se ispostaviti mokri. Krema se sastoji od zaslađenog krema s niskim udjelom masti: jednostavan, ali vrlo ukusan. Recept: Cupcekes od crvenog baršuna с творожным кремом
Jagode u balzamičnom preljevu sa kremom od rikote
Balzamičnog sirćeta skuhajte sa malo šećer za pojačavanje slatko-trpkog ukusa koji odlično ide uz jagode i nježnu rikotu. Recept: Клубника в бальзамическом соусе с кремом из рикотты
Mini šlag kolači od sira i mrkve
Pšenično brašno i grčki jogurt napravite ovaj desert mirisnim i vlažnim, zasićenim vlaknima i protein. Da biste ukrasili svaku tortu, treba vam 1 kašika kašike. slatka glazura krem sir: ima mnogo manje kalorija nego inače cupcakes premazani izdašnim slojem kreme Recept: Mrkva мини-кексы в глазури из сливочного сыра
Sladoled od jogurta
Jogurt sa punim mlekom i grčki jogurt sa s malo masti se lagano, prozračno i prozračno smrznuta poslastica. Recept: Sladoled od jogurta
Pita od kafe borovnice
Upotrebom zdravih sastojaka, Ellie muffin od bobica sa orasima sadrži samo 210 kcal po obroku. Recept: pita od kafe borovnice
Čokoladni cupcakes s glazura meringue
Pročišćene suve šljive daju vlažne tekstura, ali njen će okus biti u ovim čokoladnim glazurama od glazure nerazdvojna. Recept: Čokoladni kolači sa glatkom glazurom меренги
Desert od pudinga s malo ugljika
Ove tartlete mogu biti ukrašene borovnicama, narezane jagode ili banane. Recept: nisko udjel ugljikohidrata десерт из ванильного пудинга
Narandžasti sorbet
Za ovaj desert, dovoljno jednostavan Sastojci: mlijeko, pomorandža, ekstrakt vanilije, šećer i sol. Svježe iscijeđeni sok od naranče i puno slatkoće pružaju osvežavajući ukus sorbeta. Recept: Narandža сорбет
Zobene kaše od lananih kolačića sa čokoladom
Možda djeca će moći razabrati zobenu kašu u sastavu ovog kolačića, ali oni sigurno ne pretpostavljaju da je ovdje još jedan koristan sastojak – mljeveno laneno sjeme Recept: zobene kaše laneni kolačići sa шоколадом
Kolačići od čokoladnih orašastih oraha
Je kolačići s 5 sastojaka teško mogu biti jednostavniji (ili ukusnije): tijesto se pravi od čokoladno-orašaste paste, vrhnja ulja, brašno, šećer u prahu i ekstrakt vanilije. U jednom kolaču ukupno 104 kalorije. Recept: Kolačići s čokoladnim orasima пасты
Banana krem pita bez pečenja
Baršunast vanilin puding i narezana banana krek kora kreke poseban je desert koji sadrži samo 215 kcal po obroku. Recept: Pita od banane od kreme без выпечки
Čokoladni fondi s niskom kalorijom
Шоколадноеfondue – ukusan zaključak svakog obroka. U savezničkom receptu kakao prah i kondenzirano mlijeko kombiniraju se u prekrasnom mraku dip sos za svježe voće. Recept: niska kalorija шоколадное фондю
Pržene banane sa kiselim vrhnjem
Za zdrav desert za večeru Melissa služi slatko karamelizirano banane sa začinjenim slatkim sosom – mješavina kisele pavlake šećer, cimet i naranča. Recept: Pržene banane s кремом из сметаны
Limunski mousse
Bijeli bjelanjka, grčki s malo masnoće jogurt, svježi sok i limunova korica kombiniraju se lagano i prozračno mousse. Recept: Limunski mousse
Kolačići sa lavandom i limunom
Med i lavanda daju ovom kolaču bez jaja svijetlu cvjetnu aromu. Arroroot (vidi skrob) zamjenjuje jaja kao vezivni sastojak keksi. Recept: Kolačići sa lavandom i limunom
Jabuke za muffine
Maslac se zamijeni u tim muffinima sos od jabuka, koji ih čini zdravijim i vlažnijim, i okus jabuke je svjetliji. Recept: Apple kolačići
Veganski kruh od banane
Ovo je kruh od banane bez jaja i mliječnih proizvoda. proizvoda, ali je razlika gotovo neprimjetna. Baza je meka i osjetljiv je i ukus je svakim danom bolji (iako vjerovatno imate) jesti brzo). Recept: Veganski kruh od banane
Veganski muffini od borovnica
Ovi muffini su ukusna kao i njihova tradicionalna verzija, sa istim slatkim i nježnim osnova. Možete koristiti svježe ili smrznute borovnice; svež bobice mogu desert učiniti malo vlažnijim. Recept: Веганские черничные маффины
Cheesecake od borovnica i grčkog jogurta
Čips od pita s cimetom zamijenite uobičajeno u ovom ukusnom kolaču od sira kora krekera (u svakoj kriški samo 12 grama masti!). Desert tako nježna i ukusna da možda ne želite Kuhajte običan masni kačkavalj. Recept: Cheesecake с черникой и греческим йогуртом
Palačinke sa malo masnih jabuka
Ovaj doručak bogat vlaknima, bez masnoće Pogodno za veliku kompaniju. Slatka i nježna tepsija priprema se brže od nekoliko pojedinačnih palačinki. Posudu možete posipati šećer od glazure ili kašičica javorovog sirupa. Яблочные панкейки с низким содержанием жира
Kolačići od bundeve od punog brašna
Brašno za pečenje od cjelovitog zrna – ključ sastojak ovih slatkih začinskih grickalica bogatih vlaknima. Njen načinjena od mekše pšenice od običnog celog zrna brašno, pa je zato pečenje meko i lagano. Recept: Тыквенное печенье с цельносмолотой мукой
Banana muffini s orasima i mekinjama
Ovi muffini od cijelog zrna sadrže manje masnoća, dijelom zbog lagane kisele pavlake, koja takođe daje divna nježna tekstura i ukus. Recept: Muffini od banane sa грецкими орехами и отрубями
Čokoladni Chia puding
Chia sjemenke Dajte čokoladnom pudingu lijepu bogatu teksturu. Recept: Čokolada Chia puding
Mrkva i Apple Mini cupcakes
Ovi mini cupcakes ukrašeni kremom od sira. Jada koristi tamno smeđi šećer: inherentni okus melase usklađuje se jabuke i mrkva. Recept: Mini cupcakes od mrkve i Applea
Pečene jabuke sa zobenom brašnom i jabukovim sirupom
Bobby Fly dodaje jesenje jabuke sezonskim jabukama začini i svijetlosmeđi šećer. Svaku porciju pospite cjelovite zobene pahuljice, dodajte grčki jogurt s malo masnoće i sos na bazi jabukovog sirćeta. Recept: Pečene jabuke sa овсянкой и сиропом из яблочного сидра
Desertni zračni pirinač i proso
Vazdušna proso, hrskava smeđa riža i malo meda daju orah smrad i raznolikost tekstura. Dodajte malo močvare i nabavite novu verziju klasičnog deserta s ribanom rižom. Recept: Desert od zračnog pirinča i prosoja