Najbolji recepti za zdrav doručak

Započnite dan zdravim receptima za jaja sa zdravim doručkom. kaserole, fritaje, žitarice, palačinke od celog zrna, vafli, smoothie i не только.

Лепёшки с sir и фасолью на завтрак

Započnite dan sa ovim kompaktnim i povrćem punjenim buritosima by Ellie. Recept: Sir i torte od pasulja

Muffini od slanine i jaja (cjelovita dijeta)

In U ovom receptu za dijetu pronaći ćete sve što toliko volite za doručkom. iz večere. Uz to, jelo se lako priprema za veliku Recept za kompanije: Muffini od slanine i jaja (cjelovita dijeta)

Skandinavska kaša za doručak

Ovo Skandinavske kaše od ječma od žitarica postaće odličan početak dana. Jelo je toliko lijepo da izgleda gurmanska salata Recept: skandinavska kaša za doručak

Uevos rancheros

Obično je to meksičko jelo – ne najviše opcija zdravog doručka, ali Sunny Anderson ga priprema verzija: svježa, lagana i ne manje ukusna. Уэвос-ранчерос

Bundeve vafle (Paleo dijeta)

Ovi korisni Vafli su odličan doručak za zagovornike paleo prehrane. Prirodna daje slatkoću od bundeve kaše i brzi kompot Recept za maline: vafle od bundeve (Paleo dijeta)

Novi tosto sa avokadom

Ovo je vrsta “obrnutih” krutona sa kojima su avokado: prvo, avokado je prekriven krušnim mrvicama s češnjakom i zatim se na vrh dodaje prženo jaje.Recept: Nova tost od авокадо

Povrće frit za doručak (Whole30 dijeta)

Napravite ovo srčano jelo za jaja doručak koji možete pojesti u pokretu. Pored toga ima puno povrća ova frita se čuva u frižideru nedelju dana. Ovisno o koliko vremena imate, možete je jesti toplo ili Recept: Prženo povrće za doručak (dijeta) Whole30)

Topla kaša od jabuka (cjelovita dijeta)

Ovo “žitarica” bez žitarica priprema se od slatkih i kiselih jabuka s kojima je Hanikrisp dodavanjem kokosovog mlijeka, indijskih orah i mljevenih lanenih sjemenki. Jelo bogata vlaknima i pogodna je za dijetu Whole30. Горячая яблочная каша (диета Whole30)

Paleo-burrito u lišću kupusa (paleo dijeta)

Kale je glavni sastojak u ovim peciva za doručak pogodna za paleo dijetu. Slanina, jaja i svježa salva iz avokada umotana u nježne listove hrane kupus; peciva se mogu pripremiti dan prije posluživanja. Палео-буррито в капустных листьях (палеодиета)

Kaša sa punim zrnom za doručak

Upotreba šporetom za rižu možete kuhati srdačnu i ukusnu kašu od 4 vrste Recept: Kaša od cjelovitih žitarica za doručak

Dvaput pečeni slatki krumpir za doručak (Whole30 dijeta)

U ovom jelu u kompaktnom obliku svi su kombinirani srdačni predmeti za doručak – jaja, kobasice i povrće.Recept: dvostruko pečeni slatki krumpir za doručak (dijeta) Whole30)

Cjelovite friteze sa sosom od jagoda

Napravite ukusan doručak pokazaće vašoj porodici kako ih volite. Palačinke od srca serviran s toplim sosom od jagoda – zdrav je i jednostavan za upotrebu kuvanje. Recept: Fritters od integralnih brašna с клубничным sos

Jaje pržena jaja

U ovom jelu za jaja velike kompanije peku se na sloju rendanog žutog tikvica i tikvice sa malo ljute paprike sira, muškatni oraščić i zeleni luk Recept: Pržena jaja – pržena jaja с тыквой

Fritati ranom salatom i šparogama

Uživajte u proljetnoj žetvi uz ovaj šareni frit. Brzi doručak je dovoljan za napraviti Recept za sir, jaja i salatu: Zelena fritata салатной зеленью и спаржей

Bezglutenska kašika od grožđica

Ovo je izvrstan, ali zdrav obrok od pečeni francuski tost preliven svežim bobicama. Pored toga bez glutena. Recept: Kapsula bez glutena хлеба с изюмом

Slatki šlaga s glutenom s Acai bobicama

Nije ni čudo što su smoothie kuglice toliko popularne: ovo ukusna verzija sa acai bobicama sadrži voće, kakao prah, espresso i puno šarenih preliva. Recept: Posuda od безглютенового smoothie с ягодами асаи

Palačinke sa punim zrnom sa Apple Compoteom

In ove palačinke koriste mješavinu zobenih pahuljica i integralnog brašna pšenice. Poslužite s kompotom od jabuke napravljenim od voća, jabukovača i meda. Recept: Palačinke sa cjelovitim žitaricama sa jabukom kompot

Prozračna palačinka sa kompotom od Jabuke i kruške

Voćni kompot pripremljen unaprijed ovaj brzi obrok čini odličnim dodatkom bilo kojem Recept za doručak: zračna palačinka s jabukom i kruškom компоте

Frittata s krompirom i tikvicama

Ovo jednostavno fritata s povrćem, prozračni bjelanjci i pureća slanina Izvrsno za doručak.Recept: Frittata sa картофелем и цуккини

Zapečena jaja sa salsa Verdeom

Sa ovim Doručak od umućenih jaja sa sirom učiniće vaše jutro još boljim. Svjež Cilantro i nježni sir Monterey Jacka pomažu prigušiti vrućinu Meksička rajčica i jalapenos u salsa verdeu. (Možeš i ti koristite kupljenu crvenu ili zelenu salsu.) Recept: Запеченные яйца с сальсой верде

Palačinke sa cjelovitim žitaricama sa jabukama

Započnite pravo jutro, skuhajući palačinke od celog zrna iz aleje, pune svježe voće. Recept: Palačinke s cjelovitim žitaricama s jabukama

Vegetarijanski doručak: Brokula Frittata, zdravice sa paradajz i banana mlijeko

Jednostavno fritata od sira će biti zasićenija dodatkom brokule; poslužite sa celovitim žitaricama češnjaka s krutonima paradajz. Za smoothie bez upotrebe miksera, jednostavno izmutite zrela banana u čaši mleka Recept: vegetarijanski завтрак: фриттата из брокколи, тосты с помидорами и банановоемолоко

Zobeno brašno preko noći: Zobena kaša od borovnice i badema od zobi bez kuhanja

Dan ranije pomiješajte sastojke zobene kaše. uveče i uživajte u zdravom doručku sljedećeg jutra. Jelo možete jesti hladno, ali ako želite, ugrijte zobene pahuljice unutra mikrovalna pećnica 1 min., prethodno uklanjanje Recept: Zobena kaša: Zobena kaša Borovnica каша без варки

Tepsija sa špinatom i mljevenim mesom za doručak

Jesti zdravo ne znači uvijek jesti. nemasni proizvodi. Kombinacija čedra i parmezana obična sadržaj masnoće je vrlo zadovoljavajući, pa ih je za ovu jednostavnu kašicu samo uzmi malu količinu. Recept: Kapsula sa шпинатом и фаршем на завтрак

Tropski ovseni smoothie

Ovaj smoothie sa tropska boja sadrži puno vlakana (6 gr po obroku) zahvaljujući voću i zobi pahuljicama .Recept: Tropska ovsena kaša

Zobena kaša sa špinatom, rajčicom i feta-om

Ovaj srdačni obrok je ljuta verzija. Tradicionalni doručak s teksturom rižoto. Poslužite toplo ili na sobnoj temperaturi Recept: Zobena kaša каша со шпинатом, помидорами и фетой

Palačinke sa malo masnih jabuka

Ovaj doručak bogat vlaknima, bez masnoće Odlično za veliku kompaniju. Slatka i nežna tepsija kuha se brže od nekoliko pojedinačnih palačinki. Mi volimo pospite šećer od glazure na jelo, ali možete ga i malo koristiti Recept od javorovog sirupa: Palačinke sa jabukom niske содержанием жира

Zobena kaša sa šunkom, prženim jajima i sirom

Naravno zobena kaša je ukusna sa šećerom i cimetom. Ali pokušajte ovo nezaslađena verzija: zobena kaša u kombinaciji s klasičnim triom od šunka, jaja i sir.Recept: Zobena kaša sa šunkom, pržena jaja i сыром

Francuski tost u pećnici od vafla s umakom od borovnice i smoothie od mrkve i đumbira

Cook francuski tost u vafelj željezu da ga ne pržite na kremi ulje. Kruh od punog zrna i domaći preliv od borovnica doručak je posebno hranjiv. Cijelo jelo, uključujući šargarepu i đumbir smoothie, kuhani za 25 minuta вафельнице с черничным соусом и морковно-имбирный смузи

Pržene tikvice s jajima i smoothie od banane

U ovoj korisnijoj verziji palačinke, umjesto u krompiru se koriste tikvice. Poslužite jelo s miješanim jajima i tost od hleba od celog zrna. Napravite jednostavan napitak kao piće banana bobičast smoothie sa smrznutim voćem i jogurt.Recept: Pržene tikvice sa jajima i bobicama i bananom смузи

Mućke sa malo masnog kukuruza

Učinite svoj recept za muffine zdravijim koristeći mlijeko s mlijekom i bjelanjke s niskim udjelom masnoće. Narančasta korica i maline daju muffinima živu boju i aromu Recept: Kukuruz маффины с низким содержанием жира

Zobena kaša Kaša s bobicama

Ovaj doručak ne sadrži mnogo kalorija i masti, ali izgleda vrlo lijepo. Zahvaljujući bobicama i bademovo-zobi prekriva jelo podseća na kolač, slatki voćni kolač – dobro je poslužiti, dodavanjem grčkog jogurta ili mleka na vrh recepta: kapsula из овсяных pahuljice с ягодами

Palačinke s krumpirom

Napravite svijetlu i hrskavu hash smeđu boju koristeći samo 1 kašiku ulja i sredstva za prskanje Recept: Palačinke od krumpira sa peršinom

Zobena kaša od banane od čokolade s orasima

Ovo nije samo zobena kaša je više desert koji jedete za doručak. Evo koriste se pečeni orasi, slatki čips od banane i čokolade, zahvaljujući kojem je jelo istovremeno slatko, ali i zdravo. Шоколадно-банановая овсянка с орехами

Bujne palačinke od jogurta s umakom od borovnica i breskve

Ove su palačinke ukrštanje fritaja i palačinke; Bogate su proteinima, ali ne sadrže suvišne kalorije i masti. Umak od borovnica i breskve priprema se bez dodanog šećera: voće i ananas daju mu prirodnu slatkoću Recept za sok: Bujne palačinke s jogurtom od borovnice i breskve соусом

Dijeta Banana Smoothie

Jada de Laurentis pravi smoothie bez životinjskog mlijeka; orašasti ukus obezbedite orahovo i bademovo mleko. Da napravimo smoothie slađe, dodajte malo sušenih datulja .Recept: Dijetalni смузи с бананом

Kofini vafli od banane

Neće vam trebati šećer – slatkog je ukusa zreli i nježni vaflji bez glutena daju zrele Recept za banane: Banana kokosovi vafle

Zobena kaša Granola sa niskim udjelom ugljika

Kuhar i sportista Eddie Jackson Cooks nezaslađena verzija granole sa curry medrasom u prahu, bademima i 5 vrste semenki: bundeva, laneno seme, suncokretove semenke, semenke sezama i recept za Chia: Ovsena granola s niskim udjelom ugljika хлопьев

Ovsena kaša Cherry Smoothie

Zdravi ljetni doručak u pokretu: hvala ovsena kaša bogata vlaknima ovaj slatko-kiseli smoothie pruža dugotrajan osjećaj sitosti. Recept: Trešnja смузи с овсянкой

Chilakiles – tepsija sa hrskavim čipsom, sirom i jajetom

Ovaj doručak je inspirisan meksičkom hranom. chilakiles. Pečeni čips od tortilje, mješavina jaja i bjelanjka, malo ljutog čedra i sira bibera s paprikom – posuda sadrži cijela gomila ukusa bez suvišne masnoće. Recept: Chilakiles – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом

Ovsene kaše od cjelovitih žitarica

Hvala zobene pahuljice i vafeljno integralno pšenično pecivo dobiti više zadovoljavajuće. Poslužite ih uz voće, jogurt ili recept sirup od zobenog brašna od cjelovitih žitarica

Slasni krompir hash smeđi sa šparogama i prženim jajima

Trisha brzo i lako sadrži hash yam, šparoge, začini i bilje i izvrsno za vikend dana.Recept: Slasni krompir, hašiš sa šparogama i prženim jajima

Krompir s gljivama

Predstavljamo zdrava verzija omiljene kaše za doručak: grčki jogurt, mlijeko s malo masnoće i malo aromatiziranog čedra čine ovo jelo lagan i istovremeno zasićen. Da biste uštedjeli vrijeme, koristite kupljeni ribani krompir.Recept: Kapsula s krumpirom sa грибами

Slatke palačinke sa jabukama

Tijesto infuzirane preko noći s jabučnim jabukom – spremno Palačinke imaju bogat okus jabuke .Recept: Palačinke на закваске с яблоками

Zdrave štapiće cimeta

Ovi cimetove drobtine trebaju vremena, ali one su vrijedne toga. Cjelovito brašno zasitiva proizvode vlaknima, a jabučnom pastom s začini, trsni šećer i cimet pružaju pravi ukus Recept od peciva od cimeta: korisni štapići za hleb od cimeta

Šunka, kačkavalj od sira i jaja

Smanjite udio masti u posudi, koristeći mješavinu jaja i bjelanjka, kao i obranog mlijeka umjesto mješavine mlijeka i vrhnja Recept: Kapsula sa šunkom, сыром и яйцами

Parfait sa kompotom od smokve za doručak

Slojevi Grčki jogurt i voće u parfemu iz Valerie nude savršena kombinacija slatko-kiselih ukusa. Savjet: Skuvajte kompot od smokava i orašasti plodovi vikenda. Vikendom sve što trebate je prikupiti sastojke u jednom tanjuru. Парфе с инжирным компоте к завтраку

Salata sa biftekom i jajetom (paleo dijeta)

Ovaj salata od sira bogata proteinima i kajganom pogodna za paleo dijetu i biće odličan početak dana. Crveni luk namočite na hladno voda za uklanjanje suvišne gorčine – ova tehnika vam još neće biti korisna puta Recept: Salata sa biftekom i jajetom (paleo dijeta)