Skandinavska kaša za doručak

Mliječna kaša skandinavskog stila više je od samo kaše. Služi se uz razne prelive od svežih bobica, voća, orašasti plodovi i začini razveseljavaju njegov šarmantan živopisan sastav pogled i punjenje energijom, što vam je dovoljno do ručka. Ječam kašu skuvajte u mlijeku i ukrasite svježim malinama, slamke od jabuka, pistacija, chia sjemenke i mljeveni cimet. Kaša kremasta tekstura savršeno se stapa s sočnim i hrskavim komadići preliva. Ispada vrlo ukusno i zdravo. vrijednost jedne porcije: (ukupno 4) Kalorije 360, ukupna masnoća 14 g., zasićene masti, bjelančevine 12 g, ugljikohidrati 46 g, vlakna, holesterol mg., natrijum mg, šećer g. Podijelite sa prijateljima: Foto skandinavska kaša za doručak Vrijeme: 25 minuta Poteškoća: lagane porcije: 4 U receptima se koriste volumetrijske posude s volumenom: 1 čaša (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šolje (Art.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (60) – 60 ml 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 kašičica (tsp) – 5 ml

Sastojci za recept:

Ječam kaša

  • 2,5 tbsp. punomasno mleko
  • 1 kašika. ječmene pahuljice
  • 2 žlice. l smeđi šećer
  • 1 kašika. l (15 gr.) Maslac

Preljevi

  • 2 žlice. maline
  • 1 kašika. l smeđi šećer
  • Jabuka Granny Smith narezana na tanke trakice
  • 2 žlice. l pržene pistacije nasjeckane
  • 4 kašike kašike chia sjemenke prelivene sa 1 kašikom. l voda
  • 1/4 Art. punomasno mleko
  • Mljeveni cimet

Recepti sa sličnim sastojcima: mlijeko, ječmenove pahuljice, šećer braon, maslac, malina, jabuke, pistacije, chia sjemenke, cimet

Priprema recepta:

  1. Ječmena kaša: Pomiješajte u tepsiji srednje veličine pahuljice mlijeka i ječma i na srednje jakoj vatri do vrenja. Smanjite toplinu, poklopite i lagano pirjajte, dok se gotovo sve mlijeko nije apsorbiralo, a žitarice nisu omekšale, pretvarajući se u kremastu masu, oko 15 minuta. Umiješajte šećer puter i 0,5 kašika kašike soli.
  2. Prelivi: U međuvremenu, u maloj posudi sa vilicom, lagano izmutite maline sa šećerom. Rasporedite kašu u 4 tanjira. On površinske kaše u urednim hrpama u krugu rasporedite po četvrtinu zdrobljene maline, štapići od jabuka, pistacije i chia sjemenke. Sipati vrh 1 tbsp. l mleka i pospite cimetom.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: