Kaša se priprema na bazi jabuka, grožđica i orašastih plodova i ispada vrlo zdrav i ukusan. Posebno će biti oduševljeni oni koji jedu Whole30, gdje su zabranjeni šećer i žitarice. In ova kaša osjetićete nešto od tradicionalne kaše, ali to biće još ukusniji. Jabuke mesite u kokosovom mleku viljuškom izmiješati sa grožđicama i ispeći sa orasima od oreška i laneno sjeme. Kokosovo mlijeko kašu će učiniti kremastijom tekstura i zadivljujuća aroma koja se divno spaja cimet. Gotovu kašu ukrasite nasjeckanim orasima, grožđicama i kriške svježih jabuka i poslužite vruće. jedna porcija: (ukupno 4) Kalorije 380, ukupna masnoća 24 g, zasićena masti g., bjelančevine 6 g., ugljikohidrati 41 g. vlakna, npr., holesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 25 мин.Teškoća: lako serviranje: 4 izmjerena spremnika koriste se u receptima zapremina: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šolje (st.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (Art.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 6 jabuka Hanikrisp (otprilike 0,7 kg.)
- 1 kašika. kokosovo mleko u konzervi
- 2/3 Art. pečeni orašasti orasi + po izboru za posluživanje (od želja)
- 2 žlice. l mleveno laneno seme
- 2 kašike kašike mljeveni cimet + dodatak za posluživanje
- 0,5 tbsp. grožđice + po želji za serviranje (fakultativno)
Recepti s sličnim sastojcima: jabuke, kokosovo mlijeko, orasi indijske kaše, laneno seme, cimet, grožđice
Priprema recepta:
- Odrežite stranice / obraze od 1 jabuke i isecite ih; izdvojiti. Odložite 1/4 žlice. kokosovo mlijeko.
- Ostalih 5 jabuka ogulite i sitno nasjeckajte u komade veličine 2,5 cm .Miješajte u loncu srednje veličine jabuke koje ostaju 3/4 kašike. kokosovog mlijeka i 2/3 kašike. voda i dalje dovesti na umjerenu vatru da prokuha. Kuhajte polako ključajući, povremeno miješajući dok tečnost dva puta ne ispari i jabuke neće postati nježne i mogu se lako trljati vilicom, 10-12 minuta. Uklonite sa vatre i lagano umiješajte jabuke na Bilo je sitnih komada za teksturu.
- U međuvremenu, u prerađivaču hrane nasjeckajte indijske kaše dok ne postanu melje se u brašno (pazite da to ne učinite) pretvoreno u ulje). Prebacite u posudu srednje veličine i Kombinujte laneno seme i cimet. Umiješajte mješavinu oraha i grožđica pire od jabuka i izmešajte.
- Rasporedite kašu u 4 zdjelice i sipajte svaku porciju po 1 kašiku. l odloženo kokosovo mlijeko. Svaku porciju ukrasite na vrhu kriške jabuke, sjeckani orašasti orah (ako koristite) njih), grožđicama i pospite cimetom.
