Da biste skuhali zobene kaše, kašiku namočite preko noći. A sledećeg jutra dobićete najbolji doručak – ukusan, hranjiva, zdrava i ona koja liči na puding. U poslednje vreme noćna zobena kaša ili lijenka sve više dobivaju na popularnosti zobena kaša, koju nije potrebno kuhati, već samo uveče prije spavanja pomiješajte sve sastojke u staklenoj teglici i dodajte ujutro Ukusni prelivi i prelivi i uživajte. Ovaj doručak nije samo pružit će vam priliku da spavate dodatnih pola sata, ali i pomoći ako to budete kasno za posao: dodajte preljev, dobro zatvorite poklopac, stavi u kesu i potrči. Isprobajte 3 opcije preljevi koje možete odabrati iz recepta: Čokolada i trešnja, Kikiriki maslac i grožđa, džem, tropsko voće i Kokos. Podijelite sa prijateljima: Vrijeme: 8 sati 10 minuta Teškoća: lako Serviranje: 1 U receptima volumetrijske posude se koriste u zapremini: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (Art.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (kašika) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.
Contents
Sastojci za recept:
Zobena kaša bez kuvanja
- 1/3 Art. zobena kaša
- 1/4 Art. mlijeko 2%
- 1/4 Art. obični jogurt s niskim udjelom masti
- 2 kašike kašike smeđi šećer
- Stup soli
Čokolada i trešnja
- 2 kašike kašike kakao prah
- 1 kašika. l džem od višnje
- 1 kašika. l nasjeckane tamne čokolade
- 5 do 6 svježih ili smrznutih trešanja bez sjemena
- 1 kašika. l sjeckani bademi
Maslac od kikirikija i džem
- 2 žlice. l sjeckani pečeni kikiriki
- 1 kašika. l prirodni maslac od kikirikija
- 1 kašika. l marmelada od grožđa
- 4 do 5 grožđa bez sjemenki, konkord ili crveno grožđe, prereži na pola
Tropsko voće i kokos
- 1 kašika kašike chia sjeme
- 1 kašika. l pekmez od ananasa
- 1 kašika. l kockice manga
- 1 kašika. l narezani kivi
- 1 kašika. l nasjeckane slane indijske indijske kaše
- 1 kašika. l sušene bobice drezi (goji)
- 1 kašika. l pržene pahuljice od kokosa bez šećera
Recepti s sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, šećer smeđa, mlijeko, jogurt, tamna čokolada, kakao, trešnja, bademi, Kikiriki maslac, grožđe, Chia sjemenke, bobice dreska, indijska orah
Priprema recepta:
- U staklenku s poklopcem ili drugu posudu zapremine 240 ml. pomiješati zobene pahuljice, mlijeko, jogurt, smeđi šećer i sol. Ravnomjerno promiješajte. Zatvorite i stavite preko noći frižider.
- Ujutro dodajte nadjev koji je predstavljen u zobene kaše. ispod: Čokolada, trešnja i badem: pomiješajte u kakao zobene kaše prah. Vrh s džemom od višnje, čokoladom, višnjama i bademi, puter od kikirikija, džem i grožđe: pomiješajte zobena kaša 1 tbsp. l kikiriki. Na vrh stavite maslac od kikirikija, džem od grožđa, grožđe i preostalih 1 kašika. l kikiriki, tropsko voće, kokos i orašasti orah: pomiješajte sjemenke zobene kaše chia. Na vrh stavite džem od ananasa, mango, kivi, orašasti orah, goji bobice i kokos.