Buduća zdjela nije samo novi vegetarijanski trend, već i skladno izbalansirana hrana koja pruža zadovoljstvo svog ukusa, izgleda i blagotvorno deluje na organizam. Verovali da ime jela dolazi od zdjelice Bude u koju su ljudi dali svoj doprinos milostinja u obliku hrane. Prednost takve večere je da može biti sastavite po svom ukusu, glavna stvar je da sve bude u posudi uravnoteženi: složeni ugljikohidrati, proteini, masti i vlakna. Najviše dno posude je položeno nježnijom i gustom osnovom, a na vrhu ukrašena malim hrpama dodatnih sastojaka, ljekovitog bilja i povrće. Sve komponente prave Budine čaše moraju biti svježe, ugodite oku i ukusno kombinirajte. Ispod je jedan od ovih Primjeri prehrambenih podataka po obroku: (1 ukupno) Kalorije 354, ukupno masti 21 g., zasićene masti npr., bjelančevine 18 g., ugljikohidrati 71 g., vlakana npr., holesterol mg., natrijum mg, šećer g. Podijelite sa друзьями: 
Time: 15 мин.Teškoća: lako serviranje: 1 Izmjereni spremnici koriste se u receptima zapremina: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šolje (st.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (Art.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
Posuda
- 0,5 tbsp. kuvana pšenica
- 1/3 dijela prosječnog gomolja slatkog krompira, na kockice i pečen sa 1 kašika kašike. maslinovo ulje
- 0,5 tbsp. mikrozeleni ili klice
- 1/4 Art. konzervirani slanutak
- 1/4 srednje narančaste Kara-Kara
- 5 mahuna šećernog graška
- Pola heklanja avokada
- 1/4 Art. nasjeckane lubenice rotkvice ili šećerne repe
- 1 kašika. l kiseli crveni luk
- 1 kašika. l oguljene semenke bundeve
Oblačenje zelene boginje
- 0,5 tbsp. grčki jogurt s malo masti
- 2 žlice. l maslinovo ulje
- 2 žlice. l limunov sok
- 1 srednja češnja češnjaka, oguljena
- 1/4 Art. nasjeckani svježi peršin
- 1/4 Art. svježi bosiljak
Recepti sa sličnim sastojcima: slatki krompir (slatki krompir), slanutak, šećerni grašak u mahunama, avokado, narandže, rotkvice, repa, sjemenke bundeve, pšenična kaša, limunov sok, jogurt, peršun, bosiljak
Priprema recepta:
- Pomiješajte u pećnici da se napravi preljev jogurt, maslinovo ulje, limunov sok, beli luk, peršun i bosiljak. Sve okrenite i grickajte dok ne postane glatko, sa Smjesu obavezno istrljajte sa zidova posude.
- Da biste sastavili zdjelu, napunite posudu dijelovima koji počinju od pšenice, slatkog krompira i mikro zelenila. Stavite slanutak na vrh baze, narandža, šećerni grašak, avokado, rotkvica, kiselo crveno luk i sjemenke bundeve. Ulijte četvrtinu dresinga. Odloži preostalo punjenje goriva za drugu upotrebu.
