Salata od brokule s kiselom kupusom točenje goriva

Ako nakon što napravite prekrasnu prilog cvijeta od brokule, imate odsječene stabljike, nemojte ih bacati, već kuhajte nevjerojatna cjelovita šnicle od cole – salata od američkog kupusa u fermentirani mliječni preljev. Nasjeckane nježne stabljike brokule savršeno zamijeniti tradicionalni bijeli kupus u njemu. Pomiješajte ih sa svježom mrkvom i grčkim dresingom jogurt, jogurt, majonez i začini. Ako niste Grčki jogurt, može se zameniti običnim jogurtom prirodnim okusa, nakon što se iz njega suvi višak vlage, tako da postane debeo. Servirajte brokule od rakije uz mesna jela i hranjivi burgeri, hranjive informacije po obroku: (6 ukupno) Kalorije 1 25, ukupna masnoća 6,5 ​​g, zasićenih masti g., Proteini 8 g., Ugljikohidrati 10,5 g., Vlakno, mg holesterola, natrij mg, šećer g. Podijelite sa prijateljima: Fotografija salate od kupusa brokule u kiselo-mlečnom preljevuVrijeme: 45 minuta Teškoća: lako Serviranje: 6 Koristi se u receptima volumetrijske posude: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1kašičica (tsp) – 5 ml.

Sastojci za recept:

  • 1 kašika. grčki jogurt s niskim udjelom masnoće
  • 1/3 Art. oguljene sirove sjemenke suncokreta
  • 3/4 žlice sol, odvojeno
  • 1/4 Art. jogurt sa malo masti
  • 3 žlice. l limunov sok
  • 2 žlice. l majonez
  • 2 kašike kašike pikantna smeđa senf
  • 1/4 žlice crni biber
  • 0,6 kg stabljike brokule (oko 1 kg. glave) brokoli)
  • 1 velika ili 2 male mrkve

Recepti sa sličnim sastojcima: jogurt, sjemenke suncokreta, jogurt, limun, majonez, senf, brokoli, mrkva

Priprema recepta:

  1. Ako koristite obični jogurt, stavite ga u sito, prekrijte papirnatim ručnikom i sloj stavite preko posude. Ostaviti 20 minuta da staklena višak tečnosti i jogurt zadebljana.
  2. Zagrejati pećnicu na 150 ° C. Pospite oguljeno sjeme i 1/4 tsp solju na lim za pečenje sa stranama i protresti da se promiješaju. Osušite u rerni 10 minuta dok aroma ne započne. Ohladite i odložite.
  3. Kombinujte sa šlagom, jogurtom, limunovim sokom, majonezom, senf, 0,5 tsp sol i crni biber. Odložite.
  4. Ogulite tvrdi vanjski sloj stabljike brokule i narežite ih 0,5 cm ispod (trebalo bi ostati oko 350 grama nježnog stabljika) brokoli). Stapke nasjeckajte u pećnici, a zatim nasjeckajte mrkva. Pomiješajte nasjeckani brokoli i šargarepu sa dresingom i mešati. Pospite sjemenkama i poslužite.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: