Bogata proteinima i vlaknima, slanutak je izvrsna baza za hranjive sastojke zdravi sendviči vegetarijanskog stila. Za kuhanje sendviče bez gnjavaže, koristite konzervirani slanutak. On je lak zagrijavanje vilicom, ali ako vam se sviđa uniformnija konzistencija, možete koristiti mikserom. Malo avokada i majonez joj daje baršunast. Dodaje se i salata senf i češnjak radi pikantnosti, ali ako volite više ljute ukusa, možete dodati kajenski biber. Stavite salatu od slanutka pitta džepove i ukrasite svježim povrćem. Ukusno i zdravo sendvič je spreman Hranjiva vrijednost jedne porcije: (4 ukupno) Kalorije 579, ukupno masti 1 7 g., zasićenih masti g., proteina 22 g., ugljikohidrata 90 g. vlakana npr., holesterol mg., natrijum mg, šećer g. Podijelite sa друзьями: 
Time: 1 hour. Poteškoća: Lako Obrok: 4 U receptima se koriste mjerne posude zapremine: 1 šoljica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (120) – 120 ml 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
Slanutak salata
- 2 limenke od 425 gr. konzervirani slanutak opran
- 1 veliko zrelo avokado, oguljeno
- 1/4 Art. sjeckani zeleni luk
- 1/4 Art. sok od limete (oko 2 limete)
- 2 žlice. l majonez
- 2 žlice. l senf
- 2 kašike kašike sjeckani bijeli luk
- 1/4 žlice kajenska paprika (neobavezno)
Sendviči
- 4 cjelovite žitarice
- Tanko narezani pola krastavca za posluživanje
- Kapule u pasulju, za posluživanje
- Sjeckanu rotkvicu za posluživanje
- Nasjeckana zelena salata za posluživanje
Recepti sa sličnim sastojcima: pita, slanutak, krastavci, rotkvice, Avokado, sok limete, mljevena kajenska paprika, majonez
Priprema recepta:
- Slanutak salata.U posudi srednje veličine sa vilicom ili izmutite slanutak i avokado da biste napravili pastu komada. Dodajte zeleni luk, sok limete, majonez, senf, belog luka, soli i crnog bibera i izmešajte. Za vrućinu, možete dodajte kajenski biber. Hladite najmanje pola sata pre posluživanja. Napomena: Možete mljeti sastojke salate. slanutak u prerađivaču hrane za ravnomjerniju konzistenciju. Ali ostavite tako ako volite komade koji izlaze zajedno klečeći rukom.
- Sendviči: Stavite jame vodoravno na pola otvori džepove. U svaki džep od pita stavite salatu od slanutak. Ukrasite kriškama krastavca, klice graha, rotkvicom i zelena salata. Servirajte pita sendviče s pilećom čorbom.
