Doručak bi trebao biti zdrav, hranjiv i što je najvažnije, pravilno kuvano. Hrana koja se konzumira ujutro daje izvrsno količinu energije potrebne za održavanje fizičke i mentalne moći. Naravno, radni čovjek koji ujutro nema dovoljno vremena i treba žuriti na posao, ne može uvijek imati vremena za prihvaćanje hranu, a to može negativno uticati na radni dan.
Ako ne doručkujete ujutro, onda tokom dana osjećaj slabosti, letargije, umora, pospanosti i ponekad glavobolja. Da biste imali vremena za pripremu doručka, trebate planirajte unaprijed novo jutro: postavite alarm i učinite silu kroz „Ne želim“ sebe ustajem na vrijeme. Ali doći će vrijeme za kuhanje hranjiv i zdrav doručak, toliko potreban za nas. Proces priprema doručka ne bi trebalo da vam oduzima mnogo vremena, što tako malo, hrana mora biti brzo kuhana, ukusna, hranjiva i što je najvažnije korisno. Ni u kojem slučaju ne vrijedi dajte prednost raznim instant namirnicama: rezanci, supe od pire i drugi otrov za stomak. Na sendvičima takođe ne nadamo se jer je suha nehlađena hrana koja nema osigurat će potreban broj kalorija.
Tipičan doručak može se sastojati od kaše napravljene od različitih vrsta žitarice, sir, palačinke, sira i drugi ukusni proizvodi. In Ovaj članak će predstaviti nekoliko recepata za kuhanje. neobični doručci koji mogu diverzificirati svakodnevni i loša prehrana.
Naziv jela: “Parmezan kruške”
Potrebni proizvod za kuhanje:
- 4 kom kruške srednje veličine
- 150 gr. slanina
- 50 gr Parmezan
- 100 gr. puter,
- krušne mrvice, kao i proljetni luk.
Način kuhanja:
Kruške se moraju oprati, nakon čega se uredno oprane razrežite po dužini na dva dela i žlicom uklonite jezgro. Posle kako se kruške kuhale, potrebno je prethodno zagrijati pećnicu 100-140 stepeni namastite pekač maslacem, stavite kruške i stavite ih u pećnicu na 5 minuta. Tokom pečenje krušaka, trebate uzeti slaninu i zeleni luk, te ih nasjeckati u malim komadima. U tavi sa dodatkom putera pržite luk slaninom. Zatim trebate pržiti luk sa naribajte parmezan sa slaninom i pospite krušnim mrvicama, sve ovo promiješati i maknuti tavu sa vatre.
Nakon toga kruške izvadite iz rerne, malo ih ohladite i nakon što napunite nadjev koji je bio kuvan i poslajte vratite u rernu na 8 minuta. Nakon trošenja 15-17 minuta, možete doručkovati sa ukusom i dobrim.
Naziv jela: “kajgana u rajčici”
Potrebni proizvodi za kuhanje:
- 2 kom krupna rajčica
- 2 kom jaja
- nadjev koji volite: kobasica, gljive, sir itd., sol i biber.
Način kuhanja:
Rajčice dobro operite, obrišite ubrusom i isecite gornji dio. Celulozu i sjemenke rajčice treba ukloniti kašikom. Unutrašnjost paradajza namažite uljem, biberom, sol, napunite nadjevom koji vam se više dopao svaki paradajz razbije jaje bez oštećenja žumanjka. Posle poprimite oblik zle pečenja, namažite je biljnim uljem, na to nježno stavite rajčicu i stavite sve u rernu pecite dok se ne peku jaja. Za kuhanje trajat će ne više od 15 minuta.
Naziv jela: “jutarnja julienne”
Potrebni proizvodi za kuhanje:
- 2 kom svježi šampinjoni
- 4 trešnje,
- 2 kom jaja
- so, biber, bilje, sir i 1 kašika kreme ulja.
Način kuhanja:
Stavite jedan mali komad maslaca u kokos, šampinjone nasjeckati i dodati u ulje, kao i sjeckani paradajz, 2 svaki komadići na kokosu. Nakon toga morate sve posuti paprom, tukli jedno po jedno jaje i smjesu poslati u rernu na 5-10 minuta. Nakon 5 minuta pospite naribanim sirom pečenu smjesu i stavite u rernu na još 5-7 minuta. Nakon jela će biti spreman, trebat će ga ukrasiti zelenilom.
Naziv jela: “konzervirani julienne tuna ”
Potrebni proizvodi za kuhanje:
- 1 limenka tunjevine
- soli
- mljeveni crni biber
- zelje i 4 kom. jaja.
Način kuhanja:
Sav sadržaj limenke, osim vlastitog ulja ili soka, stavite kokos i biber. Uzmi duboku tavu stavite u njega jela od kokosa i sipajte vodu na takav način voda se dosezala oko sredine kokota. Sve je ovo potrebno stavite u prethodno zagrejanu rernu na 10 minuta. Onda kada će jelo biti gotov i izvađen iz rerne, pospite ga za ljepotu i dobro svježe bilje.
Kao što se vidi iz gore navedenih recepata,
Vrijeme kuhanja
posuđe vam omogućava da napravite visokokvalitetne, hranljive, ukusne i zdrav doručak, trošenje ne više od 15-20 minuta. Tako lepo posuđe će vas sigurno svakog jutra oduševiti i pokloniti potrebno snabdijevanje energijom. Uostalom, kada postoji raznolikost u hrani, doručak će se uvijek održavati u dobrom raspoloženju, i zaista dijeta treba biti raznolika.
Kako doručak počinje, dan će proći. Stoga birajte prirodan i kvalitetan doručak, zauzvrat za poluproizvode.
