Ove šipke napravljene od zobene kaše, riže i muslija suho voće, savršeno kombiniraju slani i slatki okus Hrskava tekstura je zdrav zalogaj koji jede u pokretu. Prirodni maslac od kikirikija vrlo je zadovoljavajući, ali može se zamijeniti bilo koju orašastu pastu koju možete odabrati (na primjer, od badema ili Hranjiva vrijednost jedne porcije: (14 ukupno kalorija 240, ukupno masnoća 10 g, zasićenih masti g, proteini 6 g., ugljikohidrati 30 g. vlakna, npr., holesterol mg., natrij mg., šećer
Autor recepta – Dana Angelo White – registriran je Nutricionista, certificirani trener sportaša i vlasnik brenda Dana White Nutrition, Inc., specijalizirana za kulinarstvo i sportska prehrana
Podijelite sa prijateljima: 
Vrijeme: 1 sat. 15 minuta Težina: lako Količina: 14 bara recepti koriste odmjerene posude s volumenom: 1 čaša (tbsp.) – 240 ml 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp. l.) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- Sprej za kuhanje
- 1/2 žlice. dušo
- 1/2 žlice. prirodni kremasti maslac od kikirikija
- 2 žlice. l javorov sirup
- 1 kašika. l kanjolovo ulje
- 1/4 Art. smeđi šećer
- 1/4 žlice mljeveni cimet
- 1 kašika kašike ekstrakt vanilije
- 2 žlice. zobena kaša
- 2 žlice. musli od smeđeg riže
- 1/4 Art. tostirane pšenične klice
- 1/2 žlice. sjeckani pečeni kikiriki
- 1/2 žlice. sjeckane suhe marelice
- 1/2 žlice. nasjeckane suhe smokve
- 1/2 žlice soli
Recepti sa sličnim sastojcima: med, maslac od kikirikija, javor sirup, smeđi šećer, cimet, ekstrakt vanilije, žitarice Herkul, smeđa riža, pšenične klice, kikiriki, suhe marelice, smokve
Priprema recepta:
- Pospite posudu za pečenje (22 x 33 cm.) Sprejom za kuhanje i izdvojiti.
- U maloj posudi na srednje jakoj vatri pomiješajte med, kikiriki tjestenina, javorov sirup, kanolino ulje, smeđi šećer, cimet. Promiješajte i kuhajte oko 3-5 minuta. dok se ne pojave mjehurići. Uklonite sa vatre i umiješajte ekstrakt vanilije.
- U velikoj posudi pomiješajte zobene kaše, musli od riže, pšenične klice, kikiriki, suhe marelice, smokve i sol.
- Masu kikirikija izlijte na smešu žitarica i lagano pomešajte lopaticom, dobro izmešajući. Stavite u formu, poklopite pergamentni papir i čvrsto pritisnite na dno obrasca. U potpunosti ohladi (ohladiće se brže u frižideru). Izrežite na kvadrate ili rešetke.
