Ove su energetske šipke posebno dobre za žvakanje, kvrgava tekstura. Bogate su vlaknima, pikantnošću i aromom. daju im cimet i mljeveni đumbir. Hranjiva vrijednost jedne porcije: (ukupno 16 bara) Kalorije 149, ukupna masnoća 6 g. zasićenih masti npr. bjelančevine 5 g., ugljikohidrati 22 g., vlakna g., mg kolesterola, natrijum mg, šećer g. Podijelite sa prijateljima: 
Vrijeme: 35 minuta Težina: Lako Količina: 16 B barova recepti koriste odmjerene posude s volumenom: 1 čaša (tbsp.) – 240 ml 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp. l.) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 1 kašika. instant zobene pahuljice
- 1 kašika. žitarice za doručak sa mekinjama
- 1/4 Art. integralno brašno
- 1 kašika. orasi
- 1,5 tbsp. suhe smokve, izvadite peteljke i usitnite
- 1/2 žlice. obrano mlijeko u prahu
- 1/2 žlice mljeveni cimet
- 1/4 žlice mljeveni đumbir
- 1/4 Art. dušo
- 2 velika jaja
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, brašno integralne žitarice, orasi, smokve, mleko u prahu, cimet, đumbir zemlja, med, jaja
Priprema recepta:
- Zagrejati pećnicu na 180 ° C. Pospite posudu za pečenje (22 x 33 cm.) Kulinarski sprej.
- Stavite zobene kaše u procesor za hranu, žitarice za doručak, brašno, orasi, smokve, mlijeko u prahu, đumbir i cimet; neznatno nasjeckati.
- Dodajte med i jaja, sve dobro izmešajte.
- Prebacite masu u kalup, ravnomerno je rasporedite prstima. Pecite oko 20 minuta. sve dok ne postane blago rudasta boja po ivicama. Ohladiti u obliku 15 minuta, a zatim iseći na 16 šipki. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi do 3 dana ili zamotajte svaku energetsku traku zasebno i čuvajte u zamrzivaču najviše tri mjeseca.
