Započnite dan u jednom od ovih hranljivih barova za doručak. Ellie Krieger kuha ih mljevenjem zobi u pećnici pahuljice, sjemenke suncokreta i sortirano sušeno voće, zatim dodana jaja sa javorovim sirupom. Nakon pečenja ova visokokalorična smjesa postaje hrskava ljepljiva traka energije Hranjiva vrijednost po obroku: (ukupno 20) kalorije 133, kalorija 133, masnoća 5 g, zasićene masti, proteini 5 g., Ugljikohidrati 20 g., Vlakna g., Holesterol mg., Natrij mg., сахар г. 
Time: 35 мин. Poteškoća: Lako Količina: 20 bara.U receptu se koriste mjerne posude. zapremina: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šolje (st.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (Art.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- Sprej za kuhanje bez lijepljenja
- 1 kašika. instant zobene pahuljice
- 1/2 žlice. sirove sjemenke suncokreta
- 1/2 žlice. tostirane pšenične klice
- 1/4 Art. integralno brašno od brašna
- 1/2 žlice. suhe marelice
- 1/2 žlice. sirovi bademi
- 1/2 žlice. grožđice
- 1/2 žlice. sušeni datulji
- 1/2 žlice. nemasno suvo mlijeko
- 1/2 žlice mljeveni cimet
- 1/3 Art. čisti javorov sirup
- 2 velika jaja
Recepti s sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, sjemenke suncokret, pšenične klice, integralno brašno, suhe marelice, bademi, grožđice, datulje, mlijeko u prahu, cimet, javorov sirup, jaja
Priprema recepta:
- Zagrejati pećnicu na 180 ° C. Pospite kalup za kulinarski sprej za pečenje (22 x 33 cm.).
- U kuhinju stavite sve sastojke, osim jaja i sirupa kombinirati, dobro nasjeckati. Dodajte jaja sa sirupom i procijedite mešanje. Masa će ličiti na grubu pastu.
- Rasporedite i ravnomjerno rasporedite. Pecite oko 20 minuta dok ne bude spremno. Izrežite masu na 20 energija barovi.
