Zobene kaše, sjemenke suncokreta, sjeckani bademi i sjemenke pšenica u granola barovima Alton Brown će vas energizirati ujutro. Za recept vam treba malo meda, puter i smeđi šećer kako bi se sastojci sjedinili. In zatvorene šipke za kontejnere mogu se čuvati u smočnici 2-3 hranjiva vrijednost jedne porcije: (ukupno 16 (5 cm.)) kalorija) Kalorije 203, ukupna masnoća 7 g., zasićene masnoće, proteini 5 g., Ugljikohidrati 32 g., Vlakna g., Holesterol mg., Natrij mg., сахар г. 
Time: 1sat Težina: lako Količina: 16 (5 cm) kvadrata. volumetrijske posude se koriste u zapremini: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (Art.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (kašika) – 15 ml. 1 čajna kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 230 gr. zobena kaša
- 40 gr sjeme suncokreta
- 90 gr. bademe, isjecite na kriške
- 40 gr pšenične klice
- 170 gr dušo
- 50 gr smeđi šećer
- 25 gr puter, plus za podmazivanje
- 2 kašike kašike ekstrakt vanilije
- 1/2 žlice soli
- 190 gr. suho voće: suhe marelice, sušene trešnje ili borovnice
Recepti s sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, sjemenke suncokret, bademi, pšenične klice, med, smeđi šećer, puter, ekstrakt vanilije, suhe marelice, sušene trešnje, borovnice
Priprema recepta:
- Nalijte staklenu posudu za pečenje (22 x 22 cm.) I izdvojiti. Zagrejati pećnicu na 180 ° C.
- Na pleh za pečenje sa stranicama rasporedite zobene kaše, semenke, Bademi i pšenične klice. Stavite u rernu i smeđu boju min., povremeno miješajući.
- U međuvremenu u srednje tepsiji kombinirajte med, braon šećer, puter, vanilija i sol, staviti na srednje vatre. Kuhajte dok se šećer potpuno ne otopi.
- Kad je zobna smjesa spremna, izvadite je iz rerne i snizite temperaturu na 150 ° C Dodajte ovsenu smešu odmah tečne mase, dodajte sušeno voće i sve izmešajte. Izlijte smešu u pripremljeni oblik i pritisnite, ravnomjerno rasporedivši. Stavite u rernu da se peče 25 minuta. Izvadite iz rerne i ostaviti da se potpuno ohladi. Granolu narežite na kvadrate i spremite unutra zapečaćena posuda ne više od nedelju dana.
