Ovaj hash smeđi načinjen je u obliku velike naribane pite krompira, koje se prže u tavi sa obe strane dok zlatna kora. Zatim se hash smeđa prekriva mješavinom povrća: paradajz, masline, pečena slatka paprika. Položite povrće komadiće tilapije i rasporedite u rernu nekoliko minuta, dok riba i hash smeđa neće se peći. Servirajte tačno u tavi za večeru i uživajte u ukusnoj mješavini ribe, slatkog i slatkog hranjeno povrće Hranjiva vrijednost jedne porcije: (4 ukupno) Kalorije 443, ukupno masti 19 g., zasićenih masti g., proteina 37 g., ugljikohidrata 32 g. vlakana npr., holesterol mg., natrijum mg, šećer g. Podijelite sa друзьями: 
In ремя:40 min Teškoća: lako Porcije: 4 U receptima se koriste dimenzije zapremina: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (180) – 180 ml 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 čajna kuća kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 0,7 kg fileti tilapije bez kože
- 550 gr ribani krompir za hash smeđu
- 4 režnja češnjaka, zgnječen i sitno sjeckani
- 5 žlica. l maslinovo ulje + dodatak za dah
- 0,5 tbsp. masline zelene masline, grubo sjeckane
- 300 gr rajčice, isjeckane na komade od 1 cm.
- 1/4 Art. pečene crvene paprike narezane na kockice
- 3 perja zelenog luka, samo bijeli i svijetlozeleni dijelovi, sjeckani
- 2 žlice. l nasjeckani peršin
- 1 kašika kašike dokazano bilje ili sušeni ruzmarin
Recepti sa sličnim sastojcima: krompir, paprika, paradajz, masline, tilapia, provansalno bilje, ruzmarin
Priprema recepta:
- Zagrejati pećnicu na 220 ° C.
- U posudi pomiješajte naribani krompir s belim lukom i 1 kašiku kašike. soli. Вvelika tava sa neljepljivim premazom pogodna pećnice, zagrijte na srednjoj toploti 2 kašike. l maslina Dodajte krompir, glatkom lopaticom i pržite dok zlatno smeđe boje, 6-8 minuta. Pospite 2 kašike. l maslinovo ulje. Okrenite pire krompir i ponovo ga iscijedite lopaticom do tave. Pržite dok ne postane zlatna hrskava, 6-8 minuta.
- U međuvremenu, u činiji kombinujte masline, paradajz, pečene paprike, zeleni luk i peršun. Ribu narežite na 12 komada i posolite Provansalsko bilje, sol i biber. Polovinu smese rasporedite sa masline na pire krumpiru i na vrhu s tilapijom.
- Preostalu smjesu s maslinama rasporedite po ribi i posolite preostalih 1 tbsp. l maslinovo ulje. Preuredite posudu unutra ispecite i pecite dok riba ne bude spremna, oko 12 minuta. Pospite maslinovo ulje i sol po ukusu. Služite u tavi.
