Sa takvim sendvičem sigurno nećete ostati gladni. Može biti poslužite i doručak i ručak. Svi sastojci se savršeno kombiniraju. ukus i tekstura, a da ne spominjemo činjenicu da su vrlo korisno. Na svaku krišku prepečenog hleba postavlja se salata od tunjevine i kriške avokada sve je posuto brokolijem i servirano uz jela od bjelanjaka sa bademima. Ugodno dodatak će biti kriške naranče prelivene kineskom začinom 5 začina. Njegove začinjene arome koromača, cimeta, anisa, klinčića i paprike skladno nadopunjuju svijetlu aromu citrusa, blago prigušujući hranjiva vrijednost jedne posluživanja: (4 ukupno) kalorije 440, ukupna masnoća 1 9 g., Zasićenih masnoća g., Proteini 27 g., Ugljikohidrati 43 g., Vlakno, mg holesterola, natrijum mg, šećer g. Podijelite sa prijateljima: 
Vrijeme: 25 minuta Teškoća: lako Serviranje: 4 Koristi se u receptima volumetrijske posude: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (tbsp.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (st.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1kašičica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 2 limenke od 142 gr. konzervirana tuna u vlastitom soku, ispustite tečnost
- 3 žlice. l rižino sirće + po potrebi posipati
- 2 žlice. l pržene igle badema
- 3 kašike kašike lagani soja sos
- 1 kašika kašike ribani đumbir
- 1 kašika kašike dušo
- 4 nasjeckana zelenog luka
- 4 žlice. gotova mješavina za salatu od kupusa
- 3 žlice. l lagana majoneza
- 1,5 tsp pržene sezamove semenke
- 4 kriške hleba od celog zrna, malo prepečen
- 1 jak zreli avokado
- 0,5 tbsp. brokula ili lucerka klice
- 3 pomorandže, narezane na kockice
- 0,5 tsp začin 5 začina
- 4 šolje od 180 ml. mlijeko s malo masti
Recepti s sličnim sastojcima: tuna, avokado, hljeb integralne žitarice, pet začina začin, korijen đumbira, soja sos, bijeli kupus, pomorandže, sezamove sjemenke, bademi
Priprema recepta:
- Pomiješajte 2 kašike. l sirće, bademi, 1 kašika kašike. soja sos đumbir, med, pola luka i malo bibera. Pomiješajte kupus salata.
- Sjedinite preostali luk, sirće i sojin sos, majonez, sezamovo ulje, tunjevina i malo crnog bibera. Ravnomerno smjesu rasporedite na kriške hljeba. Tanak avokado tanak kriške i ventilator na svakom sendviču. Pospite klice. Lagano pospite sirćetom i paprom.
- Pomiješajte naranču s začinom od 5 začina. Izložite sendviče Cole Slow i naranče ravnomjerno na četiri tanjira. Poslužite uz mlijeko.
