Ukusna i zadovoljavajuća kasika od brokule, piletine, sira i riže. Zbog činjenice da se umak priprema bez dodavanja putera i vrhnje, kaša je malo masti, ali dok ostaje vrlo kremaste teksture. Kuhajte umak pileći luk, zgusnut brašnom i naribanim cedrom, sipati sos od brokule i mešavinu piletine sa roštilja i kuvanog pirinča, pospite Parmezana i stavite u rernu. Piletina na roštilju ima izrazito začinjenog ukusa i mirisa koji će biti izvrsni kombinujte s ostalim sastojcima kasike. Upotreba i bijelo i tamno meso za teksturu i bogat ukus. jedna porcija: (ukupno 6) Kalorija 430, ukupna masnoća 17 g., zasićeno masti, proteini 38 g, ugljikohidrati 30 g, vlakna, mg holesterola., натрий мг., сахар г. 
Time: 2 час.Teškoća: lako Serviranje: 6 Izmjereni spremnici koriste se u receptima zapremina: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šolje (st.) – 180 ml. 1/2 šolje (st.) – 120 ml. 1/3 šolje (st.) – 80 ml. 1/4 šolje (Art.) – 60 ml. 1 kašika (tbsp.) – 15 ml. 1 kašika (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 1 piletina na žaru, oguljena, mješavina bijelog i tamnog mesa, iseckan na komade (oko 4 kašike)
- 1/4 Art. brašno
- 2 žlice. lagano soljene pileće zalihe
- 3/4 Art. naribani vrući čedar
- 4 žlice. srednja cvjetanja brokule
- 3 žlice. smrznuti smeđi pirinač, otapati
- 0,5 tbsp. ribani parmezan
Recepti sa sličnim sastojcima: brokula, smeđi pirinač, piletina na žaru, parmezan, čedar
Priprema recepta:
- Zagrejati pećnicu na 200 ° C. Pospite sprejom za kuhanje Posuda za pečenje od 3 litre.
- Pomiješajte brašno i juhu u velikoj loncu i tucite šlagom, dok se brašno ne rastopi. Stavite lonac na srednju vatru i neprestano tuku dok smesa ne prokuha; nastavi bičevati dok ne postane dovoljno gusta i prekriva suprotno strana kašike, 10-12 minuta. Uklonite posudu sa vatre i promiješajte 1.5 tsp soli i 0,5 kašike kašike crni biber. Dodajte cheddar i izmešajte dok se ne rastopi. Dodajte cvjetove brokule i mešati.
- Kombinirajte smeđi pirinač i piletinu u velikoj posudi. Odozgo sipajte brokoli i sos od sira i dobro izmešajte. Izložite izmiješajte u kalup i pospite parmezanom. Pokrijte folijom i ispecite, dok se tepsija ne prokuha i zagreje, oko 25 minuta. Onda uklonite foliju i pržite u grill modu do vrha tepsije Ne smeđe, 2-5 minuta. Poslužite vruće.
